健康养生
健脾利湿，慎防湿邪，饮食起居这么做
入夏后，动、植物都会进入疯长期，人们常说春是生的季节，那么夏就是长的季节，人体也是一样。在传统中医理论中，自然界的四季变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。小满开始，天气潮湿闷热，故要注意“未病先防，防热防湿”。起居养心助阳调畅情志“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季是养阳的好时节，宜注重心脏的调护和心情的调节。关注心脏保养，...
保健常识2023-10-10868浏览
几点吃早饭？起床后先喝水，要不要马上叠被子？原来很平常的事也有道道
一日之计在于晨，你早上起床后做的第一件事是什么呢？叠被子？喝水？上厕所？刷牙？。。。。。。。这些事看着似乎都很日常，但与我们的健康却息息相关，所以今天给大家整理了关于早上起床后的问题，看看你是不是这样做的呢？几点起床保证睡眠才是真，早饭应在醒来之后的2小时之内进行。总有人纠结网上的那些最佳作息时间表，认为想要健康就要掐...
健康习惯2024-01-22594浏览
近视的人不会老花？真有这好事儿？
“好消息！好消息！近视的人，老了以后不花眼！无需698、998，只要近视度数一两百，即可告别‘老眼昏花’……”近视的人，大都听过一句话：年轻时近视，老了以后不花眼。按理说，都已经“雾里看花”几十年了，为何老了却能“返老还童”呢？真有这种好事吗？一、老花眼“虽迟但到”在回答上面的问题之前，我们需要知道到底什么是老花眼。人...
健康习惯2023-12-07701浏览
生活中有这8个坏习惯，即使天天补钙，也容易得骨质疏松，老年人更应该补钙
目前，中老年人对骨质疏松普遍重视不足，认为腰腿疼、驼背是老年人正常现象，不少病人都是病情非常严重后才来就诊。骨质疏松的高发人群为老年人，但不断呈年轻化趋势。而大多数骨质疏松患者在病情早期并无感觉，到了中晚期，才出现腰酸、背痛、腿抽筋等症状。重度骨质疏松的患者，在跌倒、腰椎负重、打喷嚏、排便等情况下都可能发生骨折，严重的...
自然疗法2024-01-16597浏览
打嗝、胀气、拉稀，“烤肚子”把肠胃伤着了？
一场秋雨一场凉，入秋后骤降的天气着实让刚经历过酷热的人难以适应。疲倦乏力、汗出怕冷、胃胀便秘、腰酸背痛……总之，浑身哪儿哪儿都不对劲。作为一个妥妥的“养生girl”，每天泡脚、代茶饮、经络刷……一样都没落下。听说艾灸腹部可以补气血、祛宫寒，所以最近天气一转凉，她就在家给自己的肚子灸上了。然而……“我是不是把肚子烤坏了啊...
自然疗法2023-12-13675浏览
为什么有的人一起床就发火？这起床气是”懒癌”晚期还是矫情？
有的人在早上起床之后，状态似乎不怎么好；有的人跟吃了枪药一样，火气特别大。还有的人起床时，仍感到疲倦头脑不清醒，心情也不好，身体活动也不灵活，浑身上下哪哪都不对。这究竟是“懒癌”晚期？还是矫情？事实上，这都可能是“起床气”搞的鬼。起床气是什么起床气是发生在睡眠之后的一种负性情绪，医学上称为“睡眠惯性”、“睡眠惰性”，通...
健康习惯2024-01-20583浏览
如何判断是否缺钙，钙片什么时候吃最好？能长期吃钙片吗？看完你就知道了
钙片，大家都很熟悉，吃钙片也成为了一部分人的日常。当然，吃钙片的首要条件就是自己缺钙。在生活中，也有的人不知道自己是否缺钙，在此提醒大家，钙片可不是随便吃的。吃不对，不仅效果没到位，还可能对身体造成其他负面影响。如何判断自己是否缺钙？钙片什么时间吃最好？能长期服用吗？来看看。钙片有什么用？钙是人体不可缺少的营养物质，在...
自然疗法2023-12-26640浏览
一字之差，天差地别，这些药品和食物千万别吃错了
是药三分毒，更别说吃错药了，有些中药、中成药名称相近，常常让人误以为功效相近。其实，有些虽然一字之差，但功效、用法却大不相同，甚至毒性大增，不能混淆。一字之差，药效大不同。【小活络丸】和【大活络丸】小活络丸祛寒活络、行血止痛。用于风寒湿留滞经络引起肢体筋脉拘挛疼痛，或经络间有湿痰、瘀血，而见腿、背间有一、二点作痛，或痹...
保健常识2024-01-30557浏览
开春养生知识点，小本本记住这五方面，让你一整年都不生病！
暖日晴风初破冻，柳眼梅腮，已觉春心动。春回大地，万物复苏，这是一个美好的开端。你的身体准备好了吗？如何顺应天气变化调理身体，为新的一年打好基础？记住下面五个关键词，来把身体“唤醒”。养肝人就像树一样，春天树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走的。人也一样，春天来时，气血从内向外走，主要功能在肝...
保健常识2024-01-29555浏览
走路原来那么重要！想长寿，多走路！坚持日行万步路，特别是中老年人
步行到底走多少步好？走路到底有多少好处？日行万步，会不会伤关节？《美国骨科与运动物理治疗杂志》2017年第6期的文章讲“健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%，竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%”。结论：健身跑有益于关节健康。大众健身跑的距离上限为每周92...
健身运动2024-01-15584浏览
真相了！“0糖”的秘密一定要告诉你！
当你的手在两者之间徘徊不定时，想到马上又到了夏天一展身材的季节，便只好取走标注着“0糖”的那一瓶。身体要健康，生活要高品质。当某款“0糖”饮料遭遇“翻车塌房难收场”之后，本以为鱼与熊掌可以轻松兼得的年轻人，竟被“0糖”绊了一脚，心里真是隐隐作痛。“0糖”文字游戏“喝不胖的气泡水”、“甜蜜好生活，自然0卡0糖”、“0糖”...
健康饮食2024-01-20570浏览
嗜睡、头昏、心悸，中医开出九款茶提升精气神！
困倦嗜睡、睡眠质量下降、精力不集中、头脑昏沉、焦虑、心悸、胸闷、乏力……推荐五款“五脏养生茶”、四款“气血精神茶”。一、五脏养生茶1、疏肝茶准备素馨花2克，佛手2克，葛花5克，枳椇子5克，决明子5克，冰糖适量。加适量开水焗泡20分钟左右，或煮水代茶饮；饮酒者，酒前1小时及酒后醒酒期间温服。功效：疏肝行气，解酒利尿。适应...
自然疗法2023-11-30679浏览
每次过节后就胖了一圈，害怕“过节肥”？来看看这里的方法
节日的美食实在是太多了，过完节肚子会不会大一圈？脸会不会又圆了？即便不怕胖，几天不动也不是健康的生活方式，规律的健身锻炼可是成年人最高级的养生。根据世界卫生组织关于身体活动和久坐行为指南的推荐量，成年人每周至少进行150〜300分钟的中等强度有氧运动，2天及2天以上的肌肉力量和柔韧性锻炼。假期运动锻炼的方式可分为四类：...
健康饮食2024-01-03592浏览
健康享晚年，您的身体还好吗，看看如何调养吧
10月是全国敬老月。上了年纪以后，各种疾病都容易找上门来。想要改变这种情况，老年朋友需要关注自己的身体。一、如何理解身体储备的含义身体的生理储备医学上称为“稳态储备”。简单来讲，凡是有利于健康的因素，都能帮我们“存钱”，也就是增加身体的储备；而不利于健康的因素则会促使我们不断“花钱”。举个例子，不良的生活方式会在不知不...
自然疗法2023-12-08646浏览
入伏后，老年人应该如何科学防暑？
三伏来了！多地出现了高温天气，对于老年人来说无疑是一种威胁！中暑是指人体长时间暴露于高温、潮湿、无风的环境中，导致体温调节中枢功能紊乱，使体内蓄积大量热量，从而影响多器官功能。老年人常患有多种慢性病，属于中暑的高发群体。那么，中老年人在日常生活中，应该如何预防中暑呢？以下知识点要牢记！早上起床后，老年人最好喝一杯水，补...
保健常识2023-12-15629浏览
