健康养生
桑葚膏滋补肝肾、聪耳明目，夏季喝它正好！
五月桑葚甜。当人们穿梭于桑园中，采摘乌黑油亮的鲜果时，中医人也没闲着，谋划着利用桑葚来养生——熬制桑葚膏。桑葚入膏方，古今医家爱采摘到的桑葚，可以直接食用；药用的桑葚也有鲜品，更多的是洗净晒干入药。桑葚味甘，性寒，主治肝肾不足、血虚精亏、头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘。《本草经疏》称其...
保健常识2023-10-111.25k+浏览
走路的奥秘：科学锻炼，燃烧脂肪，增强健康
斯坦福大学研究人员曾利用智能手机软件，收集了超过70万匿名用户的步行数据，每人平均追踪时长为95天。结果发现，46个国家和地区居民每日平均步行4961步，中国香港地区排名第一，为6880步；中国大陆位居第二，为6189步。走路多少与很多因素有关，如家里到单位的距离、习惯的交通方式等，相比西方很多国家去超市开车的情况而言...
健身运动2024-01-02998浏览
熬夜党，你可知道熬夜对身体伤害有多少大？如何保护我们的免疫系统呢
熬夜追剧，熬夜玩游戏，熬夜看小说。可是，你知道吗？这样的生活方式非常不健康。很可能会对人体各个系统和器官的生理功能造成影响，特别是严重伤害了人体免疫系统，可能引起免疫器官和细胞早衰、免疫功能紊乱，从而导致免疫相关疾病的发生，降低人的生活质量。熬夜会让免疫系统“受伤”免疫系统是机体保护自身的防御性结构，主要由淋巴器官、组...
健康习惯2024-01-12964浏览
药食同源都喜欢，但药膳可别乱吃，要不然会带来健康隐患！
药膳食疗虽便捷，“谨医驭食”更科学端午时节，蛇虫鼠蚁开始活跃，长辈们会用雄黄配酒以驱邪杀虫，菖蒲陈艾汤浴熏香以驱虫止痒；夏季入伏，炎热湿闷，一碗绿豆汤能起到清热解暑的作用，或是来上一碗荷叶稀饭，更能祛暑除湿；秋风渐起，我们喜欢制作冰糖雪梨汁或银耳汤，滋阴润肺；严寒隆冬，更是少不了羊肉等肉质食材炖汤，胡椒、生姜是主要配料...
自然疗法2023-12-231.01k+浏览
大量掉头发，你知道是身体缺什么吗？看看护发要注意哪些
近年来，脱发问题越来越普遍且趋于年轻化，很多80后及90后都出现了“发量焦虑”。脱发可分为不同类型，常见的主要有雄激素性脱发、斑秃和休止期脱发。导致脱发的原因是多方面的，除了皮肤毛囊病变、遗传因素、激素紊乱、精神压力，不良的饮食和生活习惯也是重要原因。脱发严重的朋友们，千万别忽略了饮食与营养问题，想养发护发看看头发都需...
健康饮食2024-02-24844浏览
吃餐比不吃早餐更容易瘦，原来吃早餐好处那么多
我国成年居民超重肥胖率为50.7%，6～17岁儿童青少年接近20%，6岁以下儿童达到10%。可见，当前全人群均受到超重肥胖的影响。如何才能健康地变瘦，成为很多人关心的问题。研究表明，早餐吃好，晚餐吃少，更容易瘦。为什么吃好早餐对人体更好，更能帮助减重呢？这是因为如果早餐不吃或吃不好，人体容易产生饥饿感而选择用零食充饥，...
健康饮食2024-02-24837浏览
这12种食物商家被吹上了天，但吃了也没什么用，可别掏智商税了
目前市场上，很多食物在生活中可能并没什么用，但夸大、虚假宣传现象屡见不鲜。一些学生和中老年人是最容易上当，他们往往被某一夸大功效的产品给忽悠，结果花了一堆冤枉钱。生活中有哪些食物是被吹上天却没什么用的呢？1、黑枸杞还不如吃茄子。黑枸杞一度被称作“软黄金”，据商家宣传具有万能功效，价格最高达每公斤数千元，甚至引发了数千人...
健康饮食2024-01-22920浏览
人到老年食欲降低不愿吃肉，但盲目吃素是不可取
您身边有没有这样的老人，为了控制“三高”（高血压、高血脂、高血糖），为了节食减肥等原因选择做一名素食者。还有一些老年人由于味觉和嗅觉功能下降、牙口不好、胃肠功能减弱等导致食欲降低，故而长期吃素食。那么问题来了，只吃这些素食真的健康吗？不能只吃素导致营养不良和肌肉减少。素食者的饮食中，通常没有瘦肉、鱼虾、鸡鸭肉，而这些食...
健康习惯2024-01-29899浏览
换种盐就能帮助控血压、降低中风风险！吃普通盐好，还是低钠盐好
盐是我们日常生活中必备的调味品，吃饭没有盐，那简直是食之无味，令人难以下咽。但是，吃盐多了却也对身体有伤害。“吃得咸、口味重”带来的高血压、血管壁硬化、中风等一系列心血管健康问题不容忽视。这其中，跟吃什么盐密切相关！最近，我国一项新研究发现，只要家里做饭换种盐，就能帮助控血压、降低中风风险！究竟是什么盐呢？这就带你去了...
健康饮食2024-01-01968浏览
近视的人不会老花？真有这好事儿？
“好消息！好消息！近视的人，老了以后不花眼！无需698、998，只要近视度数一两百，即可告别‘老眼昏花’……”近视的人，大都听过一句话：年轻时近视，老了以后不花眼。按理说，都已经“雾里看花”几十年了，为何老了却能“返老还童”呢？真有这种好事吗？一、老花眼“虽迟但到”在回答上面的问题之前，我们需要知道到底什么是老花眼。人...
健康习惯2023-12-071.03k+浏览
运动达人注意了，经常骑暴汗减脂的动感单车，小心你的膝关节
骑动感单车，既可以暴汗减脂，又可以跟着音乐释放自己。那么，经常骑动感单车会损伤膝关节吗？有哪些注意事项呢？骑自行车时，人体膝关节承受的压力约为行走时的一半，是非常好的保护膝关节的锻炼方式。但在动感单车训练中，常常需要克服额外阻力来达到锻炼目的，这会成倍增加膝关节的压力，使得膝关节成为常见的损伤部位。经常骑动感单车，膝关...
健身运动2023-12-23971浏览
喝好水对身体好，掌握好喝水方式，健康健身还减肥
生活中，我们常听到友善的提醒——“多喝水”。感冒了，多喝水；天热，多喝水；防生病，多喝水……喝水，真的越多越好吗？答案是否定的。喝水太少，不利健康；过度饮水，则可能引发水中毒。到底该怎么喝水？你知道吗？一、适量饮水任何事情都应该适度，喝水也是如此。我们提倡多喝水，但并非无节制地饮水。日常饮水量需要根据年龄、气温、劳动或...
健康习惯2024-03-06786浏览
如何判断是否缺钙，钙片什么时候吃最好？能长期吃钙片吗？看完你就知道了
钙片，大家都很熟悉，吃钙片也成为了一部分人的日常。当然，吃钙片的首要条件就是自己缺钙。在生活中，也有的人不知道自己是否缺钙，在此提醒大家，钙片可不是随便吃的。吃不对，不仅效果没到位，还可能对身体造成其他负面影响。如何判断自己是否缺钙？钙片什么时间吃最好？能长期服用吗？来看看。钙片有什么用？钙是人体不可缺少的营养物质，在...
自然疗法2023-12-26953浏览
打嗝、胀气、拉稀，“烤肚子”把肠胃伤着了？
一场秋雨一场凉，入秋后骤降的天气着实让刚经历过酷热的人难以适应。疲倦乏力、汗出怕冷、胃胀便秘、腰酸背痛……总之，浑身哪儿哪儿都不对劲。作为一个妥妥的“养生girl”，每天泡脚、代茶饮、经络刷……一样都没落下。听说艾灸腹部可以补气血、祛宫寒，所以最近天气一转凉，她就在家给自己的肚子灸上了。然而……“我是不是把肚子烤坏了啊...
自然疗法2023-12-13983浏览
一字之差，天差地别，这些药品和食物千万别吃错了
是药三分毒，更别说吃错药了，有些中药、中成药名称相近，常常让人误以为功效相近。其实，有些虽然一字之差，但功效、用法却大不相同，甚至毒性大增，不能混淆。一字之差，药效大不同。【小活络丸】和【大活络丸】小活络丸祛寒活络、行血止痛。用于风寒湿留滞经络引起肢体筋脉拘挛疼痛，或经络间有湿痰、瘀血，而见腿、背间有一、二点作痛，或痹...
保健常识2024-01-30856浏览
