养生
了解什么是心理健康，如何摆脱忧郁的情绪，以及大学生如何保持心理健康
一、什么是心理健康人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生。心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机。能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，...
心理健康2024-10-1897浏览
如何改善你的心理健康，十大方面全方位改善心灵
1、注意身体的倦怠迹象从失眠、疲劳到头痛、胃痛和食欲不振，你的身体可能通过多种方式告诉你，你已经倦怠了。梅琳达·温纳·莫耶说，虽然“倦怠”可能不是一种正式的医学诊断，但这并不意味着你应该忽视其症状。专家说，解决倦怠问题可能不仅仅是泡泡浴和几杯茶那么简单，所以可以考虑咨询医疗服务人员或心理健康专家，找出问题根源。2、了解...
心理健康2024-10-1873浏览
人到老年食欲降低不愿吃肉，但盲目吃素是不可取
您身边有没有这样的老人，为了控制“三高”（高血压、高血脂、高血糖），为了节食减肥等原因选择做一名素食者。还有一些老年人由于味觉和嗅觉功能下降、牙口不好、胃肠功能减弱等导致食欲降低，故而长期吃素食。那么问题来了，只吃这些素食真的健康吗？不能只吃素导致营养不良和肌肉减少。素食者的饮食中，通常没有瘦肉、鱼虾、鸡鸭肉，而这些食...
健康习惯2024-01-29231浏览
开春养生知识点，小本本记住这五方面，让你一整年都不生病！
暖日晴风初破冻，柳眼梅腮，已觉春心动。春回大地，万物复苏，这是一个美好的开端。你的身体准备好了吗？如何顺应天气变化调理身体，为新的一年打好基础？记住下面五个关键词，来把身体“唤醒”。养肝人就像树一样，春天树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走的。人也一样，春天来时，气血从内向外走，主要功能在肝...
保健常识2024-01-29223浏览
这12种食物商家被吹上了天，但吃了也没什么用，可别掏智商税了
目前市场上，很多食物在生活中可能并没什么用，但夸大、虚假宣传现象屡见不鲜。一些学生和中老年人是最容易上当，他们往往被某一夸大功效的产品给忽悠，结果花了一堆冤枉钱。生活中有哪些食物是被吹上天却没什么用的呢？1、黑枸杞还不如吃茄子。黑枸杞一度被称作“软黄金”，据商家宣传具有万能功效，价格最高达每公斤数千元，甚至引发了数千人...
健康饮食2024-01-22217浏览
吃餐比不吃早餐更容易瘦，原来吃早餐好处那么多
我国成年居民超重肥胖率为50.7%，6～17岁儿童青少年接近20%，6岁以下儿童达到10%。可见，当前全人群均受到超重肥胖的影响。如何才能健康地变瘦，成为很多人关心的问题。研究表明，早餐吃好，晚餐吃少，更容易瘦。为什么吃好早餐对人体更好，更能帮助减重呢？这是因为如果早餐不吃或吃不好，人体容易产生饥饿感而选择用零食充饥，...
健康饮食2024-02-24170浏览
泡脚养生不是适合所有人？这类人泡脚要注意，还有不一样的泡脚搭档效果不同
脚是人体的“第二心脏”，用热水泡脚可以加快血液循环，有利于消除腿脚胀痛不适等疲劳症状。泡脚有助于调节人体的脏腑功能，改善慢性疾病；泡脚可改善人体血液循环，迫使身体里的部分寒气随着适度发汗排出；泡脚有助于改善睡眠，增强人体新陈代谢，促进食欲，增加抵抗力。泡脚水的温度不少人认为水越热，效果越好，然而事实是不宜用过热的水泡脚...
健康习惯2024-03-06150浏览
打嗝、胀气、拉稀，“烤肚子”把肠胃伤着了？
一场秋雨一场凉，入秋后骤降的天气着实让刚经历过酷热的人难以适应。疲倦乏力、汗出怕冷、胃胀便秘、腰酸背痛……总之，浑身哪儿哪儿都不对劲。作为一个妥妥的“养生girl”，每天泡脚、代茶饮、经络刷……一样都没落下。听说艾灸腹部可以补气血、祛宫寒，所以最近天气一转凉，她就在家给自己的肚子灸上了。然而……“我是不是把肚子烤坏了啊...
自然疗法2023-12-13250浏览
立秋之后，保护保养好你的肺，冬天不容易生病
立秋之后，暑气渐衰，天气转凉，是阳气渐收、阴气渐长进入秋收冬藏的过渡时期。这个时期的气候特点是暑湿未去，凉燥已袭。所以这个时候，如果说哪个部位最脆弱，那一定是——肺！为什么要养肺中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，...
保健常识2024-01-08210浏览
“春捂秋冻，老来无病”，那“春捂”到底捂的哪里呢？记住3个部位，捂好疾病绕道走
春天，人们对温暖无限向往，但“乍暖还寒时”气温忽高忽低，刚脱掉秋裤，发现降温了；重新穿上冬衣，却发现一整天阳光普照。昼夜温差大，常常让人猝不及防，一不留神就容易发生感冒、气管炎等呼吸道疾病。俗话说“春捂秋冻，老来无病”，适当的“捂”可以抵御冷风通过毛孔侵入人体。那春捂到底是捂哪儿？春捂重要的是要“捂”对地方，身体这3个...
保健常识2024-01-30181浏览
冬天起床磨蹭点儿还是有好处的，冬天赖床式护血管
懒人的好借口来了，冬天起床磨蹭点儿，对血管和心脏都很友好，甚至连医生都鼓励“赖会儿床”。冬天最幸福的事，莫过于钻进被窝的那一刻。慢点起床每年最冷的1月份，都是心梗、中风等心脑急症的高发期。受机体生物钟的影响，早上6~10点，是血压的“火山时刻”，约有40%心肌梗死、29%心脏性猝死在此时发生。一夜睡眠会使血液循环变慢，...
保健常识2024-01-30178浏览
冬天，特别是大雪节气！10个禁忌千万别犯，养生做好十个一！
俗话说“小雪封地，大雪封河”。大雪时节，意味着已经正式进入冬季，雪花纷飞，落在地上渐成积雪，因此称之为大雪。由于天气寒冷，大雪会引发的很多季节性疾病或导致某些既有基础疾病的加重。比如感冒患者会明显增多，呼吸道疾病患者、心脑血管疾病患者等病情会出现反复。为了健康，大雪节气，这10个禁忌千万别犯！10禁忌1、忌整天不开窗冬...
保健常识2024-01-04208浏览
你知道晒太阳的好吃吗？想到晒太阳有这么多好处，怕啥黑了，健康不好吗
很多人担心被晒黑，总是喜欢打着伞或躲在树荫下。一年到头也晒不了几次太阳，生活中，很多人太阳没晒够！就拿办公一族说，天天久坐在室内，根本晒不到太阳，而且到了下班时间，太阳也已落山。也因此不少人体检时候，骨密度往往偏低。而且，不少人礼拜的休闲模式也是看电视、上网、聚餐、睡觉、打麻将，像晒太阳、户外运动往往很少。再加之女性遵...
健身运动2024-01-30176浏览
夏季时一年之间阳气最盛的季节，夏季养生有五怕，千万别再犯！
过了立夏，就进入夏天了。在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。对于人体来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内。那我们该怎么做才能健康度夏少生病呢？1、怕睡不够中午小睡补充心气。立夏以后，天气渐渐回暖，加上昼长夜短，晚间睡眠时间相对不足，人在午后常感到精神不振、困意频频。因此，立夏...
保健常识2024-01-16183浏览
夏季养生，祛湿、健脾、防过敏，达到阴阳平衡、脏腑调和之态
俗话说：“清明断雪，谷雨断霜”。谷雨是春天的最后一个节气！谷雨过后，春天结束，将迎来炎热的夏季。此时，天气较暖，各地降雨量开始明显增多，空气湿度也逐渐增大。谷雨养生要顺应节气变化规律，做到祛湿健脾防过敏，使精、气、神充沛，达到阴阳平衡、脏腑调和之态。祛湿谷雨时节空气湿度大，而脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，易致脾失健运、脾...
保健常识2024-01-22172浏览
