养生
“口重”的人易患高血压？教您健康减盐！
一、远离“重口味”总说生活就是要“有滋有味”，以自己的重口味为荣，做菜时盐、酱油、鸡精、味精、蚝油等作料全都用上，咸菜、泡菜、腊肉、火腿、午餐肉、肉松等更是爱不释手。我们每个人都离不开盐，一旦体内缺少盐分，就会造成体内含钠量过低，会出现食欲过低、四肢无力，发生眩晕；严重的时候更会出现恶心、厌食、心率加速等。但过量摄入，...
自然疗法2023-11-13313浏览
每天按揉3个保健穴位，让你长寿多活几年
长寿是人类一直以来的美好愿望。而穴位保健是一种简单、方便且行之有效的保健方法，在家里通过艾灸或按摩特定的穴位，就能对健康有极大帮助。这里，介绍几个保健穴位给大家，每天按揉有助长寿哦!足三里穴足三里穴是足阳明胃经上的穴位，位于外膝眼下3寸(约四横指)，胫骨前缘旁开一横指(中指)处，是全身的强壮穴之一。唐代“药王”孙思邈的...
健身运动2023-10-20337浏览
冬天腿脚冰凉，5种脚凉要看血管科，6件事拯救腿脚冰凉
冬天，是对腿脚冰凉人群最不友好的季节了。明明都是身体的一部分，为什么腿脚比上半身更怕冷？需要提醒的是，如果感觉脚凉的同时，还伴随一些其他症状，可能是血管发来的求救信号。腿脚凉当心动脉栓塞秋冬气温低，不少人有腿脚发凉的情况，同时也要当心，有些脚凉可能是血管出问题了。动脉栓塞是一种全身性血管疾病，当下肢动脉出现粥样硬化性血...
保健常识2024-01-05248浏览
饮食养生：年轻人冬季养生的新时尚
随着人们对健康的关注度不断提高，养生已经成为一种新的生活方式。尤其是在冬季，养生更为重要。年轻人冬季养生应该从饮食方面入手，选择合适的食物，保持健康的饮食习惯，从而保持身体健康和精神愉悦。这里介绍一些年轻人冬季养生的饮食建议，帮助你度过一个健康的冬季。一、冬季养生的饮食原则1、适量摄入热量冬季天气寒冷，身体需要更多的热...
保健常识2023-12-12270浏览
百草回生，百病易发！早春养生需要注意啥？
早春天气时冷时热，加上细菌活跃，很容易患上感冒导致旧病复发。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，早春养生保健要注意万物始生和气候多变的特点，通过适当地调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行，从而达到健康养生、预防疾病的目的。调畅情志养好肝《黄帝内经》认为肝脏为“将军之官”，具有主疏泄、调畅气机与主藏血、调节血量的功...
健身运动2023-10-25320浏览
最佳“运动黄金时间”出炉！每天这个时间段运动，能显著降低死亡率！
很多人都有运动锻炼的好习惯，但在运动锻炼时间选择方面，不少人还存在疑惑，“早上锻炼好还是晚上锻炼好？”“跑步健身效果更好还是打球健身效果更好？”“是选择有氧运动还是选择力量训练？”对于这些问题，一篇文章都告诉答案！一、每天这个时间是“运动黄金时间”研究表明，在一天中的任何时间，进行中等到剧烈的身体活动，都可以降低全因、...
健身运动2023-11-29274浏览
不仅是夏天，日常四季三餐，这些统统都要为自己安排上
海边的椰子，岭南的荔枝，新疆的葡萄、平谷的大桃，陕西的苹果，物流发达的今天，手机上一顿操作猛如虎，天南海北的水果就会陆续到你怀里来。夏天，吹着空调，抱着岳各庄的西瓜，一个字“绝”！这个夏天一定要靠水果来续命的。除了水果，下面这些都要给自己安排上。1、水果蔬菜益处多挑选水果蔬菜重点在“鲜”与“色”。水果和蔬菜，两者互为补...
健康习惯2023-12-14251浏览
最简单的养生法！“踮起脚”防中风、补肾气！男性值得一看
都说生命在于运动，从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的，很多长寿的实践告诉我们，长寿必须有运动的参与。运动养生的意思不是说让每个人每天跑个马拉松，也不能为了求成一味的追求百米冲刺的快感，而是需要循序渐进。而踮脚这一动作，其实是最简单、最有效的保健方法之一。对男性来说，常常踮脚更能带来意想不到的效果。踮起脚跟...
健身运动2023-10-14296浏览
怕冷、气虚劳累、消化不好，能自己在家艾灸吗？在哪个部位做？
灸法是我国独特的养生方法之一，源远流长，应用价值极大。很多养生达人特别喜欢使用灸法养生或调治疾病，但部分灸法细节还不是很清楚，或苦于不知道选择哪种灸法，或不知道自己的灸法做的对不对。医生，我阳虚怕冷，能做灸法吗？我气虚不想说话，经常感觉劳累，在哪个部位做灸法？我腹胀，消化不好，不敢吃生冷，能做灸法？我没啥毛病，想养生一...
自然疗法2023-12-13229浏览
喝水、洗澡、排便，按照这个时间表来，对你的好处翻倍
每个人都希望能在对的时间做对的事，健康生活这方面也是一样～你知道吗？不论是喝水、洗澡还是排便，其实都有自己的黄金时间，让你受益更多。一、喝水的两个黄金时间水是生命之源，当水分丢失量为体重的1%时，人会感到口渴，身体机能开始受到影响；当丢失量达到4%-8%时，我们会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力的症状；如果水分丢失...
健康习惯2023-11-30240浏览
握拳30秒看一看自己的健康情况，火速自测！
根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系。如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏可能有了某种毛病。身体的各个部位都是有关联的，一起来做个简单的小测试吧！测试第一步举起你的左手或右手放于胸前，攥紧成拳头坚持30秒后，打开手掌。打开后，手掌白白的颜色是马上消失呢，还是会残留短暂的时间？当紧...
保健常识2023-10-21272浏览
