健康习惯
你洗澡洗屁股吗?你知不知道洗屁股比洗脸还重要,没想到吧
在日常的生活中,很多人通常认真洗脸,却忽视了屁股的卫生。洗屁股很重要肛门上的皮肤充满了褶皱,很容易残留便后擦拭肛门时的粪便和分泌物。长期的污物残留,再加上不够透气的特性,肛门容易成为细菌大量滋生的温床,引起多种肛肠疾病,例如肛周瘙痒、肛周湿疹,甚至痔疮的发生。因此,从疾病预防角度看,肛门清洁到位的重要性不比洗脸弱。用什...
健康习惯2024-01-23224浏览
人到老年食欲降低不愿吃肉,但盲目吃素是不可取
您身边有没有这样的老人,为了控制“三高”(高血压、高血脂、高血糖),为了节食减肥等原因选择做一名素食者。还有一些老年人由于味觉和嗅觉功能下降、牙口不好、胃肠功能减弱等导致食欲降低,故而长期吃素食。那么问题来了,只吃这些素食真的健康吗?不能只吃素导致营养不良和肌肉减少。素食者的饮食中,通常没有瘦肉、鱼虾、鸡鸭肉,而这些食...
健康习惯2024-01-29171浏览
喝好水对身体好,掌握好喝水方式,健康健身还减肥
生活中,我们常听到友善的提醒——“多喝水”。感冒了,多喝水;天热,多喝水;防生病,多喝水……喝水,真的越多越好吗?答案是否定的。喝水太少,不利健康;过度饮水,则可能引发水中毒。到底该怎么喝水?你知道吗?一、适量饮水任何事情都应该适度,喝水也是如此。我们提倡多喝水,但并非无节制地饮水。日常饮水量需要根据年龄、气温、劳动或...
健康习惯2024-03-06105浏览
人到中年就有好觉,为什么人越老觉越少?了解这些教你睡个好觉!
人一生有1/3时间在睡眠中度过,优质的睡眠具有促进生长、增强记忆、稳定情绪、增强免疫功能、延缓衰老等积极作用。然而很多人进入中年后睡眠可能出现这些情况:翻来覆去,辗转反侧,难以入睡,或者总在凌晨三四点醒来再也睡不着,又或是一整晚总是起夜。成年人每天睡眠时间为7-8个小时,随着年龄的增长中老年人睡眠时间缩短至5-6个小时...
健康习惯2024-02-23111浏览
泡脚养生不是适合所有人?这类人泡脚要注意,还有不一样的泡脚搭档效果不同
脚是人体的“第二心脏”,用热水泡脚可以加快血液循环,有利于消除腿脚胀痛不适等疲劳症状。泡脚有助于调节人体的脏腑功能,改善慢性疾病;泡脚可改善人体血液循环,迫使身体里的部分寒气随着适度发汗排出;泡脚有助于改善睡眠,增强人体新陈代谢,促进食欲,增加抵抗力。泡脚水的温度不少人认为水越热,效果越好,然而事实是不宜用过热的水泡脚...
健康习惯2024-03-0693浏览
熬夜党,你可知道熬夜对身体伤害有多少大?如何保护我们的免疫系统呢
熬夜追剧,熬夜玩游戏,熬夜看小说。可是,你知道吗?这样的生活方式非常不健康。很可能会对人体各个系统和器官的生理功能造成影响,特别是严重伤害了人体免疫系统,可能引起免疫器官和细胞早衰、免疫功能紊乱,从而导致免疫相关疾病的发生,降低人的生活质量。熬夜会让免疫系统“受伤”免疫系统是机体保护自身的防御性结构,主要由淋巴器官、组...
健康习惯2024-01-12143浏览
几点吃早饭?起床后先喝水,要不要马上叠被子?原来很平常的事也有道道
一日之计在于晨,你早上起床后做的第一件事是什么呢?叠被子?喝水?上厕所?刷牙?。。。。。。。这些事看着似乎都很日常,但与我们的健康却息息相关,所以今天给大家整理了关于早上起床后的问题,看看你是不是这样做的呢?几点起床保证睡眠才是真,早饭应在醒来之后的2小时之内进行。总有人纠结网上的那些最佳作息时间表,认为想要健康就要掐...
健康习惯2024-01-22121浏览
5个吃上、3个喝上、4个拉上、5个睡上的坏习惯,想长寿就赶紧改掉这17个习惯
一日中离不开吃喝拉睡4件事,每个人都有自己的习惯偏好,但是有些习惯反而减寿命!吃1、吃饭速度快很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年轻时进食不规律、狼吞虎咽。这样的吃法,食物并没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道,给胃肠造成负担不说,长期这样的结果就是导致消化吸收功能下降,出现消瘦、胃肠不适的症状表现,甚至出现胃炎。2、爱吃重...
健康习惯2024-01-20119浏览
你还在跷二郎腿?小心你的腰椎,看看最好的坐姿吧
跷二郎腿一时爽,一直跷后果却很严重。既然跷二郎腿不对,那抬头挺胸好了。但是!其实,挺胸抬头根本不是最正确的姿势。那对于经常需要久坐的人,到底怎样才是正确的姿势呢?正确的姿势1、后背稍向后靠你可能不会相信,这种做法其实是最正确的,脊柱有良好的排列。而且只需要消耗很少的能量,就可以保证坐姿了,一直这么坐着,也不会特别疲劳。...
健康习惯2024-01-23113浏览
为什么有的人一起床就发火?这起床气是”懒癌”晚期还是矫情?
有的人在早上起床之后,状态似乎不怎么好;有的人跟吃了枪药一样,火气特别大。还有的人起床时,仍感到疲倦头脑不清醒,心情也不好,身体活动也不灵活,浑身上下哪哪都不对。这究竟是“懒癌”晚期?还是矫情?事实上,这都可能是“起床气”搞的鬼。起床气是什么起床气是发生在睡眠之后的一种负性情绪,医学上称为“睡眠惯性”、“睡眠惰性”,通...
健康习惯2024-01-20114浏览
这是我离世界冠军最近的一次!谷爱凌的“秘密武器”原来是睡觉
睡眠有没有“底线时间”?睡眠最佳时长没有绝对的标准,不同个体有不同需求,但至少我们可以做到“睡眠充足”。一般来说,成年人推荐的睡眠时长是7~8小时;儿童是9小时;老年人由于身体原因,睡够6~7小时就可以。对成年人来说,睡眠时长有没有底线呢?答案或许是“6小时”。少于6小时,足以导致身心恶化2021年7月,国际医学期刊《...
健康习惯2024-01-02129浏览
这些杯子不适合用来喝水,看看你家里有没有?赶紧换掉!
生活中我们常喝的一些饮品所用的杯子都有一些小规律:奶茶用的是透明的塑料杯,热咖啡用的是陶瓷杯或塑料纸杯,啤酒用的是玻璃杯……无论品牌是什么,他们所使用的杯子的材质都差不多。这其中有什么讲究吗?不同材质的杯子会有不同的效果吗?今天就来讲一讲。一、常用的杯子材质有哪些?1、陶瓷杯陶瓷杯是以高岭土、粘土等原料定型后烧结制成的...
健康习惯2023-12-02155浏览
市面上说褪黑素是失眠救星?能代替安眠药?是真吗?
生活中,失眠是很常见的问题。随着生活节奏的加快,很多人的睡眠质量也不断下降。对抗失眠,你有什么办法?相信很多人会说出三个字——"褪黑素"。近年来,褪黑素成为风靡朋友圈的“神药”,失眠界的新宠。但实际上不少人只是跟风购买,并不是真的了解褪黑素。褪黑素是什么褪黑素,也叫褪黑激素,在动物、植物、细菌和真菌...
健康习惯2024-01-12116浏览
过量食用盐有危害!如何摆脱“盐瘾” 科学吃盐?
很多人都知道盐吃多了对身体不好,但平时无论是自己下厨还是去餐厅吃饭,却怎么都无法摆脱“重口味”的诱惑。从咸香的汤,到浓郁的饭,我们的味觉对盐的依赖似乎与生俱来,在无数美味面前也会选择性无视过量食用盐的众多健康隐患。“多放一点点盐,不算过量吧?”生活中,很少有人确切地知道自己每天摄入盐分的量和来源。然而,正是这样含糊的生...
健康习惯2023-11-28157浏览
近视的人不会老花?真有这好事儿?
“好消息!好消息!近视的人,老了以后不花眼!无需698、998,只要近视度数一两百,即可告别‘老眼昏花’……”近视的人,大都听过一句话:年轻时近视,老了以后不花眼。按理说,都已经“雾里看花”几十年了,为何老了却能“返老还童”呢?真有这种好事吗?一、老花眼“虽迟但到”在回答上面的问题之前,我们需要知道到底什么是老花眼。人...
健康习惯2023-12-07145浏览