健康习惯
网上说的”再热也别这样用冰箱”，这几个误区是真的吗？
天气炎热，很多人的冰箱里可能有这些东西——没吃完的西瓜、放了两三天的剩菜剩饭、各种开封的果酱、辣酱、豆瓣酱，以及冻了很久的鸡、鸭、腊肉……食物怎样保存才科学？经常刷视频会看到有人讲不能这样用冰箱，到底是不是真的呢？误区一：放在冰箱里的食物不会坏低温只能让细菌繁殖“慢”一点。食物发生腐败变质的主因是微生物繁殖和食物中本身...
健康习惯2023-11-08525浏览
冬天洗澡有多纠结？除了120分的勇气，你还需要这份攻略！
洗澡那几分钟，可能是每天最轻松惬意的时光。有人在洗澡时放飞自我自诩歌王，有人用洗澡来冷静头脑整理思绪；有人靠洗热水澡助眠，有人用冲澡开启清爽一天。但到了冬天，气温更低了，空气更干了，洗澡前后便多了些难处。一、不洗澡就润肤？皮肤受得了吗！每年冬季，都有不少前来就诊的小朋友，皮肤上出现零星的小红点和小脓点。更夸张的是，大冬...
健康习惯2023-12-06472浏览
喝水、洗澡、排便，按照这个时间表来，对你的好处翻倍
每个人都希望能在对的时间做对的事，健康生活这方面也是一样～你知道吗？不论是喝水、洗澡还是排便，其实都有自己的黄金时间，让你受益更多。一、喝水的两个黄金时间水是生命之源，当水分丢失量为体重的1%时，人会感到口渴，身体机能开始受到影响；当丢失量达到4%-8%时，我们会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力的症状；如果水分丢失...
健康习惯2023-11-30476浏览
每天8杯水？隔夜水致癌？柠檬水美白？来看看到底是不是
关于喝水这件事，传说真的多，什么喝热水对肠胃好，边吃饭边喝水消化不良，喝苏打水降尿酸……要知道，这些关于喝水的认识都是不对的！喝水这件事看起来简单，里面蕴含的科学道理真的不少。为什么这些关于喝水的观点都是错误的，究竟如何才能健康喝水！一、除了维持生命，喝水的好处相当多人体中最主要的组成成分就是水，喝水除了维持我们身体正...
健康习惯2023-11-24482浏览
不仅是夏天，日常四季三餐，这些统统都要为自己安排上
海边的椰子，岭南的荔枝，新疆的葡萄、平谷的大桃，陕西的苹果，物流发达的今天，手机上一顿操作猛如虎，天南海北的水果就会陆续到你怀里来。夏天，吹着空调，抱着岳各庄的西瓜，一个字“绝”！这个夏天一定要靠水果来续命的。除了水果，下面这些都要给自己安排上。1、水果蔬菜益处多挑选水果蔬菜重点在“鲜”与“色”。水果和蔬菜，两者互为补...
健康习惯2023-12-14457浏览
居民膳食指南，平衡膳食的八准则，照着来，健康有长寿！
吃是维持生命的最基本的行为，吃得科学、合理，可以保持营养良好，预防慢性病的发生，让健康状态更持久。膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件，是国家实施《健康中国行动》（2019-2030年）和《国民营养计划》（2017-2030年）的一个重要技术支撑。《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则：一、食物多样...
健康习惯2023-12-26443浏览
晚睡多久算熬夜？喝水应该喝多少？……这些健康问题一次性说清楚了！
坐多久算久坐？睡多晚算熬夜？多吃菜有什么用？现在把这些健康常识的标准和效果，一次性给大家讲清楚。一、坐多久算久坐？无论是工作需要还是生活习惯，我们在生活中总是不自觉地长时间久坐。北京小汤山医院健康教育部主任医师赵润栓2020年在京医通微信公众号刊文指出，符合以下任意条件都可算为久坐：一周清醒状态下坐姿超过5天；每天坐姿...
健康习惯2023-11-23463浏览
这50条涉及衣、食、住、行、聚的提示，不仅过年适用，日常也可以
每年春节进入倒计时，人们忙年的脚步更加密集，或许你的购物车已经加好了年货，脑海中正计划着家里的“大扫除”……除了仪式感，自己和家人平安无恙地度过年关，是我们每一个人强烈的心愿。这里总结了50条关于衣、食、住、行、聚的提示，让你的春节过得更有安全感，日常生活中也适用的。衣：防寒保暖不能少1、新衣穿前洗一洗衣服在生产、运输...
健康习惯2024-01-03410浏览
