解压
停止抱怨,积极行动:用正确的心态和努力改变生活
生活对每个人都是公平的,但因为每个人的思想、思维和心态不同,最终呈现出的生活局面也各不相同。有人过得贫苦心酸,有人过得衣食无忧,还有人过得锦衣玉食。面对这种巨大的生活差异,很容易产生埋怨或牢骚。然而,如果我们深入思考,就会发现,这种差距很大程度上取决于我们自己的态度和行动。停止抱怨,正视现实不要把责任推给父母。父母给予...
心灵感悟2024-11-0858浏览
减轻压力的11个方法, 学会给自己减减压,放松放松自己
学会减轻压力,放松自己。在现实生活中,来自学习、工作或家庭的压力,总会让人感到焦虑烦躁。对于如何放松身心,解决生活压力必须有实际的方法,以下提供数种实际可行的压力消除法:1、吹气深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应。你只要从鼻子吸气,慢慢的流经你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地从鼻子呼出这些气。而且轻轻地说声放松,只要...
心理健康2024-10-2969浏览
心理减压的方法,缓解压力的艺术,从开怀大笑到沉着应对的生活智慧
1、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。2、高谈阔论会使血压升高,而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持、沉默,听别人说话同样是一件惬意的事。3、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。4、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓...
心理健康2024-10-1883浏览
缓解压力的方法,从构建健康自我认知的五个维度,培养独立人格与积极心态
1、正确评价自己正确评价自己,不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识,做自己可以胜任的事情,对自己有个合理的预期和评价。2、培养独立的人格培养独立的人格,减少他人评价的影响。认识自己的价值,明确应该坚持什么、反对什么,有明...
心理健康2024-10-1884浏览