熬夜
熬夜党,你可知道熬夜对身体伤害有多少大?如何保护我们的免疫系统呢
熬夜追剧,熬夜玩游戏,熬夜看小说。可是,你知道吗?这样的生活方式非常不健康。很可能会对人体各个系统和器官的生理功能造成影响,特别是严重伤害了人体免疫系统,可能引起免疫器官和细胞早衰、免疫功能紊乱,从而导致免疫相关疾病的发生,降低人的生活质量。熬夜会让免疫系统“受伤”免疫系统是机体保护自身的防御性结构,主要由淋巴器官、组...
健康习惯2024-01-12180浏览
经常熬夜伤身怎么办?中医教你做好4件事调过来!
由于生活压力增大,现代人一边熬着最晚的夜,一边尝试各种养生方法!那么,怎样才能用正确的方式减轻熬夜对身体造成的伤害呢?从中医的角度来讲,熬夜耗伤肝血肾阴,不利于身体健康。但是很多需要值班的工作必须熬夜,尽量减轻熬夜对身体的伤害就显得格外重要。动:忙里偷闲舒筋活血可以忙里偷闲做几个简单的动作,舒展筋骨,条畅气血。推荐动作...
健身运动2023-10-19172浏览
万万没想到,“早起”可能比熬夜更危险!这个时间起床才更健康
大家都知道熬夜的危害,但是你知道吗,“早起”可能比熬夜更可怕!过早起床会给身体带来哪些危害?我们又应该如何好好睡觉呢?这就带你去了解一下~一、早起可能比熬夜更可怕?更伤身?良好的睡眠是保障身心健康的一个关键因素。大家都知道,熬夜对身体不好,早睡早起身体好。但实际上,早起和过早起床是不同的概念。国外开展的一项研究发现,研...
健康习惯2023-11-29130浏览
失眠已是现代人的重要健康问题,存在睡眠障碍的人如何睡个好觉?
《2021年运动与睡眠白皮书》显示:“中国有超3亿人存在睡眠障碍。3/4的人晚上11时之后才能入睡,近1/3的人在凌晨1时后才能进入梦乡”由此可见,失眠已经成为困扰现代人的一个重要健康问题,那么该如何有效地应对失眠呢?日常生活中,若存在入睡时间超过30分钟、夜晚醒来2次及以上、睡眠表浅以及早醒后难以再次入睡等其中任意一...
健康习惯2023-12-18113浏览