颈椎病
办公室健康急救包：5个动作，拯救你的工作日
每天坐8小时以上，眼睛干涩、肩膀像石头、腰背隐隐作痛、下午3点大脑宕机……这些不是“正常现象”，而是身体发出的求救信号。别等疼痛变成慢性病。以下5个“急救动作”，每个只需1–2分钟，不用离开工位，不引人注目，却能显著缓解不适。眼睛干涩？试试“20-20-20+眨眼法”。操作：每看屏幕20分钟，抬头看20英尺（约6米）外...
健康习惯2025-12-0941浏览
颈椎病怎么调护？试试中医提供的这些小妙招
颈椎病，又称颈椎综合征，为临床常见病，现代医学认为本病多因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所为。其主要症状为颈肩臂疼痛、麻木，部分患者出现头晕、耳鸣、视物模糊、心悸、行走不稳、握力减弱和肌肉萎缩。颈椎病的发生与日常的工作、生活习惯有密切关系，颈椎病除急性发作，恶心呕吐，眩晕较剧烈需住院治疗外，一般都在家中治疗康复，同时日常工...
保健常识2023-10-17754浏览
常滚揉这个穴位，缓解肩、颈、腰痛！
后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本输》篇，为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经。“后”，与“前”相对，指穴内气血运行的人体部位为后背督脉之部。“溪”，穴内气血流行的道路。“后溪”名意指穴内气血外行于腰背的督脉之部。作为八脉交会穴，后溪穴可以和人体的其它血脉沟通，临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出...
自然疗法2023-10-18710浏览
