春季养生
开春养生知识点,小本本记住这五方面,让你一整年都不生病!
暖日晴风初破冻,柳眼梅腮,已觉春心动。春回大地,万物复苏,这是一个美好的开端。你的身体准备好了吗?如何顺应天气变化调理身体,为新的一年打好基础?记住下面五个关键词,来把身体“唤醒”。养肝人就像树一样,春天树要发芽了,它所有的营养从根部向枝干调动,它的力量是从内部向外走的。人也一样,春天来时,气血从内向外走,主要功能在肝...
保健常识2024-01-29223浏览
春季养阳,选对方法是关键
初春,斜风习习,细雨蒙蒙,很多人体会了一把“沾衣欲湿杏花雨”的“浪漫”,但也有人在这样的气候里感觉不自在了。二月天,娃娃脸。春季天气忽冷忽热,尤其是阴冷潮湿的天气,更容易聚集寒邪和湿邪。二者皆为阴邪,会影响人体气机的正常运行,同时损耗人体的阳气。遇到这样的气候,消化功能自然好不到哪儿去。可是因为崇尚传统习俗,部分人总会...
保健常识2023-11-28276浏览
“春捂秋冻,老来无病”,那“春捂”到底捂的哪里呢?记住3个部位,捂好疾病绕道走
春天,人们对温暖无限向往,但“乍暖还寒时”气温忽高忽低,刚脱掉秋裤,发现降温了;重新穿上冬衣,却发现一整天阳光普照。昼夜温差大,常常让人猝不及防,一不留神就容易发生感冒、气管炎等呼吸道疾病。俗话说“春捂秋冻,老来无病”,适当的“捂”可以抵御冷风通过毛孔侵入人体。那春捂到底是捂哪儿?春捂重要的是要“捂”对地方,身体这3个...
保健常识2024-01-30181浏览
春风吹人丑:过敏、上火、又困又累,来看看怎么破!
有个词,叫做“换季式变丑”,是指人的五官和体重都没有太大变化,但经历了冬春换季后,又是过敏又是长痘,情绪低沉,整个人感觉变“丑”了,为啥说“春风吹人丑”?1、过敏丑每到春暖花开之际,总有不少人会出现眼痒、鼻痒、喷嚏不止的情况,这就是过敏,鼻涕眼泪一大把。过敏性结膜炎:可以局部冷敷,每日3-4次,持续1-3周,可以有效减...
保健常识2023-12-30185浏览
春天养肝、养胃、养精神,养生重点养这四点就是“养寿命”
“一年之计在于春”,春季也是养生的好时节。但不同的季节有不同的养生重点,春季养生记住这几点,就是“养寿命”。一、养肝中医认为,在人体脏腑之中,肝与春季相对应,十分适宜在春季养肝,让我们平稳换季,身心舒畅,为这一年打好健康基础。人就像树一样,春天树要发芽了,它所有的营养从根部向枝干调动,它的力量是从内部向外走的。人也一样...
保健常识2023-12-30182浏览
春季养生“吃花”,解困、消火、明目!
春季生机盎然,却有不少人深陷“低活力”的状态,感觉身体疲乏、昏昏沉沉、郁闷烦躁、视物模糊、畏寒怕冷……需要饮食、作息、运动等联合调理,不妨试试“吃花”养生。木棉花:解除困重木棉花味甘、淡,性凉,归脾、大肠经,具有健脾祛湿、清热解毒、活血化瘀、行气止痛的功效。除困重:取干木棉花10克、茯苓30克、鸭肉500克(焯水滤干)...
自然疗法2023-11-27218浏览
春天如何养肝护肝,掌握这些养生小技巧,春季生活更健康
春分过后,气温、日照、降雨开始趋于上升、增多。中医认为,养生也应该顺应天地之气的变化,注意养肝护肝。早睡早起,以养肝气春天阳气开始生发、白日渐长,万物开始复苏。“肝属木,应于春季”,肝气通达,身体才会轻松、精力充沛;肝气受损,人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此,春季首先要让肝“休息”好。“人卧则血归于肝”,在此...
保健常识2024-01-23155浏览
春捂不是瞎捂,这样穿衣最健康!
“春捂秋冻,不生杂病”是一句家喻户晓的养生民谚。的确,“春天孩儿脸,一天变三变”,气候变化无常,尤其是早晚与日间温差悬殊,加之多风,风速越快,人体散失的热量也越多越快,就更觉寒冷。此时,人的衣着若不合时宜,很容易罹患各种疾病。从气象角度来说,春季是由冬寒向夏热的过渡时节,阴退阳长和寒去热来的转折之期。此时虽阳气渐生,但...
保健常识2023-10-22249浏览
夏天爱喝冰饮一时爽,肠胃受不了咋办?怎样吃才不伤身?
炎炎夏日,和朋友们在一起,吃着小龙虾,喝着冰啤酒,可以说是相当的快乐。但是在各种夏季美食的刺激下,我们的肠胃总是会提出各种各样的“抗议”。那么有什么小妙招能让我们在夏季,既能够吃的过瘾,又能保护肠胃呢?一、夏季吃夜宵喝冰饮的影响进入炎热夏季,我们会特别喜欢吃生冷食物,这是因为在夏季外界温度过高,导致人体新陈代谢加快,消...
保健常识2023-12-18175浏览
春天,不能错过这类蔬菜
韭菜初春是一年中吃韭菜的最佳时机。韭菜的特殊气味主要来自其中的挥发性硫化物,这种物质对一些以食物传播的细菌、真菌有一定的抑菌作用。烹调后,含硫化合物会发生一些变化,使韭菜的刺激性气味有所减弱。韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,可以促进肠道...
保健常识2023-11-27193浏览
这6种疾病春天高发,怎么防护看这里!
春季的时候,一些旧病也会随着阳气的升发而萌动。所以,春天也是“百草发芽,百病发作”的季节,尤应注意保健防护。春季有6种疾病比较多发,应格外注意防护:1、溃疡病春季机体代谢增高,胃液分泌旺盛,胃酸分泌増加,从而引起或诱发溃疡病。2、过敏性疾病春暖花开,杨柳吐絮,万物复苏。微生物、花粉、柳絮等致敏原易使过敏性体质者产生变态...
保健常识2023-10-22231浏览
春分养生,从乾隆皇帝的一日早膳说起
春季万物复苏,生机盎然,是养生保健的绝佳时机。提到养生保健,史上最长寿、89岁高龄方寿终正寝的乾隆皇帝的养生秘笈尤其值得借鉴,“吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补”是这位“十全老人”养生的四大方面,而饮食养生又是养生保健中的重要环节,本文就从乾隆皇帝的一则春季早膳说起,借此来跟您聊聊春季养生之道。炒鸡、炖酸菜热锅、...
保健常识2023-10-22217浏览
你知道如何科学的春捂吗,四个小知识教你一套早春穿衣原则
早春三月,一些人已经迫不及待地脱下秋裤、换上单鞋、露出脚踝了。进入3月,我国大部分地区开启升温浪潮,“暖”字成为气候主旋律。除了北方多地温差超15℃,一些南方地区甚至能提前感受5月初的温度。此时,全国多地街头出现“乱穿衣”现象:外套内搭短袖、脱掉秋衣秋裤、羽绒服配单裤、羊毛衫配羽绒裤。医生提醒,“寒从脚下起”,乍暖还寒...
保健常识2024-01-01147浏览
一年之计在于春,春天如何科学动起来
俗话说,一年之计在于春。适当运动是恢复身体状态的良方。运动起来,给全年的好身体开个头!春天来了,如何正确运动?如何选择合适的运动强度?运动前后注意什么?一、春天适合哪些运动春天,万物复苏,春暖花开。春天孕育着新的希望,昭示着新的开始,但如果没有一个健康的身体,一切都是可望而不可即。保持身体健康不是写出来的,也不是说出来...
健身运动2023-12-01175浏览
春天开始甩肉了,有说夜跑好、有说晨跑好,到底怎么跑?
春天的到来了,很多人开始跑步甩肉了?虽然跑步人人都会,也看似没什么危害,但近年来有些新闻也触目惊心,比如跑步损伤半月板、跑步途中猝死等。这人人都会的跑步,具体该怎么跑才能既达到健身的目的,又保证不受伤呢?跑前一定要自我评估跑步前需要先了解自己的健康状况,比如心肺能力,是不是可以承受得住运动的强度,如果本身有心脏疾病或者...
健康饮食2024-01-01143浏览