健康养生
如何改善你的心理健康，十大方面全方位改善心灵
1、注意身体的倦怠迹象从失眠、疲劳到头痛、胃痛和食欲不振，你的身体可能通过多种方式告诉你，你已经倦怠了。梅琳达·温纳·莫耶说，虽然“倦怠”可能不是一种正式的医学诊断，但这并不意味着你应该忽视其症状。专家说，解决倦怠问题可能不仅仅是泡泡浴和几杯茶那么简单，所以可以考虑咨询医疗服务人员或心理健康专家，找出问题根源。2、了解...
心理健康2024-10-18664浏览
聊天等于做脑保健操，从心理满足到大脑保健的全方位益处
聊天，作为一种简单而普遍的社交活动，其实蕴含着深刻的身心益处。著名的心理学家默里指出，人类至少有二十种心理需求，而通过日常的对话与交流，我们可以满足其中的许多需求，从而达到心灵的愉悦与平衡。当人们聚在一起分享故事、讨论兴趣或是仅仅享受一段轻松的对话时，这不仅仅是一种时间的消磨，更是对心理健康的一种滋养。医学领域的研究进...
心理健康2024-10-18661浏览
八段人生感悟的心灵鸡汤语录，句句都是精辟哲理！
段一人生逆境时，切记忍耐；人生顺境时，切记收敛；人生得意时，切记看淡；人生失意时，切记随缘。心情不好时，当需涵养；心情愉悦时，当需沉潜。静，既是一种休息，更是一种修行。所有的烦恼，都来自于喧嚣；所有的伤痛，都来自于躁动。肉体奔波太久会劳累，灵魂游离太久会成伤。段二你下的决心足够坚定，才会不动声色。每次高调地宣誓与喋喋不...
心理健康2024-10-18618浏览
学会这五大思维，可以让你的事业更顺利，生活更美好。
1、孙子思维《孙子兵法》说，“知己知彼，百战不殆”。英国元帅蒙哥马利在战斗开始前，总要把敌军统帅的照片放在桌上，并且问自己：“如果我处在他的位置上，我会做什么？”因此，他的决策总能直插敌人心脏。2、司马光思维司马光砸缸救人的思维便是：打破旧框架，才会见光明。自古以来，人们对罪犯都采取惩罚、劳役等方式，但对悔过自新并无明...
心理健康2024-10-29570浏览
了解什么是心理健康，如何摆脱忧郁的情绪，以及大学生如何保持心理健康
一、什么是心理健康人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生。心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机。能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，...
心理健康2024-10-18508浏览
眉毛是人体的“保寿官”，出现这些情况一定要注意！
五脏六腑的盛衰和病变都会通过精血津液等介质表现于体表，因此，很多医生可以通过“望诊”来判断病人的病情。有这样一个传说东汉末年，医圣张仲景遇到时年20多岁的文学家王粲。出于职业习惯，张仲景对王粲进行了“望诊”。谁知道这一望，竟诊出了20年后的病。张仲景告诉王粲说：你已经患病了，应该及早治疗。如若不然，再过20年，你的眉毛...
健身运动2023-10-201.67k+浏览
夏季请注意这些细节，十个禁忌千万别犯，否则留下一身病！
夏至之后，我们迎来了一年中最热的阶段。气候炎热时容易导致人体出汗过多、食欲不佳。加之夏季雨水多、天气湿热，很容易因为人体新陈代谢的紊乱出现各种不适症状。随着气温升高、暑热侵袭，人们往往会因不适应出现烦闷、食欲不振、失眠、焦躁、头身困重等情况。一定要调整生活方式，正确养生，10个禁忌千万别犯！1、忌：不开窗通风夏季不少人...
保健常识2023-12-231.08k+浏览
胆固醇偏高怎么办？在饮食上做到“四舍五入”，注意日常饮食有效降低胆固醇
《中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)》显示，中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%，人数超4亿。人群血清胆固醇水平的升高将导致2010年~2030年期间我国心血管病事件约增加920万。坏胆固醇（低密度胆固醇）是形成动脉粥样斑块的原料，斑块又是发生心梗、脑梗的基础。体检查出胆固醇偏高怎么办？教你通过科学饮食把...
自然疗法2024-02-06956浏览
立秋之后，保护保养好你的肺，冬天不容易生病
立秋之后，暑气渐衰，天气转凉，是阳气渐收、阴气渐长进入秋收冬藏的过渡时期。这个时期的气候特点是暑湿未去，凉燥已袭。所以这个时候，如果说哪个部位最脆弱，那一定是——肺！为什么要养肺中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，...
保健常识2024-01-081.01k+浏览
如何让你的运动更科学？明白3个问题，抓住一个关键点
生命在于运动，而科学的运动是健康生活的有力保障。那么，你是否知道科学运动的一个关键点，还在于营养的“加持”呢？下面这3个问题，天天忙着“打卡”健身朋友们，真有必要好好掌握一下。问题一问题为了配合运动燃脂，是不是应该尽量少吃主食？从营养学的角度，营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质和水六大类。我们每天工作、...
健身运动2024-02-23887浏览
“春捂秋冻，老来无病”，那“春捂”到底捂的哪里呢？记住3个部位，捂好疾病绕道走
春天，人们对温暖无限向往，但“乍暖还寒时”气温忽高忽低，刚脱掉秋裤，发现降温了；重新穿上冬衣，却发现一整天阳光普照。昼夜温差大，常常让人猝不及防，一不留神就容易发生感冒、气管炎等呼吸道疾病。俗话说“春捂秋冻，老来无病”，适当的“捂”可以抵御冷风通过毛孔侵入人体。那春捂到底是捂哪儿？春捂重要的是要“捂”对地方，身体这3个...
保健常识2024-01-30949浏览
你洗澡洗屁股吗？你知不知道洗屁股比洗脸还重要，没想到吧
在日常的生活中，很多人通常认真洗脸，却忽视了屁股的卫生。洗屁股很重要肛门上的皮肤充满了褶皱，很容易残留便后擦拭肛门时的粪便和分泌物。长期的污物残留，再加上不够透气的特性，肛门容易成为细菌大量滋生的温床，引起多种肛肠疾病，例如肛周瘙痒、肛周湿疹，甚至痔疮的发生。因此，从疾病预防角度看，肛门清洁到位的重要性不比洗脸弱。用什...
健康习惯2024-01-23962浏览
鸭血虽然好，可别吃到假的哈，一篇文章了解下鸭血
提起口感鲜嫩爽滑的鸭血，你一定不陌生。南京鸭血粉丝汤、湖南永州血鸭、广西全州醋血鸭、火锅、麻辣烫，甚至是家家户户都会做的韭菜炒鸭血、菠菜炒鸭血。那么，鸭血到底有什么营养价值？盒装鸭血豆腐和生鸭血有啥区别？这些你都懂了吗？鸭血营养价值总体来说，鸭血高蛋白、高铁、低嘌呤、低热量、低脂肪，富含铁、锌、钾等矿物元素和多种维生素...
健康饮食2024-01-011.02k+浏览
冬天，特别是大雪节气！10个禁忌千万别犯，养生做好十个一！
俗话说“小雪封地，大雪封河”。大雪时节，意味着已经正式进入冬季，雪花纷飞，落在地上渐成积雪，因此称之为大雪。由于天气寒冷，大雪会引发的很多季节性疾病或导致某些既有基础疾病的加重。比如感冒患者会明显增多，呼吸道疾病患者、心脑血管疾病患者等病情会出现反复。为了健康，大雪节气，这10个禁忌千万别犯！10禁忌1、忌整天不开窗冬...
保健常识2024-01-041k+浏览
人到中年就有好觉，为什么人越老觉越少？了解这些教你睡个好觉！
人一生有1/3时间在睡眠中度过，优质的睡眠具有促进生长、增强记忆、稳定情绪、增强免疫功能、延缓衰老等积极作用。然而很多人进入中年后睡眠可能出现这些情况：翻来覆去，辗转反侧，难以入睡，或者总在凌晨三四点醒来再也睡不着，又或是一整晚总是起夜。成年人每天睡眠时间为7-8个小时，随着年龄的增长中老年人睡眠时间缩短至5-6个小时...
健康习惯2024-02-23867浏览
