健康
午休别再趴桌子了！5个回血姿势，不用床、不占地方，15分钟满血复活
中午12:30，眼皮打架，脑子宕机。你熟练地把脸埋进胳膊，开启“工位冬眠模式”……结果一觉醒来：脖子僵、手发麻、口水印在会议纪要上，整个人像被掏空。醒醒吧！这不是休息，这是自残式充电！掌握“高效回血术”，不用床、不占地方，15分钟满血复活。仰头靠椅法适合有头枕的办公椅。操作：调高椅背至110°，头靠头枕，双手放腿上，闭...
生活百科2025-11-0747浏览
新买的保温杯有异味？3种安全去味方法，保留内胆光泽，让杯子真正“干净”地使用
新买的保温杯，打开盖子却闻到一股塑料味、金属味或说不清的“工业感”气味？这不是质量问题，而是生产过程中残留的加工助剂、保护油或密封材料释放的挥发性物质。很多人第一反应是用洗洁精猛刷，甚至用钢丝球擦，反而损伤内胆。正确做法是通过“吸附+循环冲洗”，温和去除异味，同时保护杯体。茶叶浸泡法天然去味，茶叶中的茶多酚能中和异味分...
生活百科2025-11-0462浏览
听过新买的床垫先不要急着睡！这3步没做，等于白买
换了新床垫，迫不及待想体验“云端入睡”？先别急。刚拆封的床垫不仅有一股浓烈气味，还可能残留生产过程中的挥发性物质。直接入睡，轻则引发过敏、喉咙不适，重则影响睡眠质量。使用前做好这三步，才能真正享受舒适与健康。拆封通风至少需要24小时。大多数新床垫采用真空压缩包装，打开后会迅速回弹。但此时内部材料仍处于密闭状态，会释放出...
生活百科2025-10-25115浏览
被遗忘在角落的工具，那块没人管的抹布，正在毁掉你家的干净
凌晨一点，厨房灯还亮着。我刚吃完泡面，一边刷手机一边机械地擦着碗。水龙头滴答，抹布在碗沿打转，油腻腻的，像一块泡发的海棉。用完，随手一搭——就挂在水槽边，离洗碗液近一点，看起来还挺“讲究”。可你知道吗？这块布，从现在开始，要开始它的“夜间狂欢”了。它叫“万能抹布”，今年三岁零四个月。出生时是亮黄色，现在是灰黄夹杂，边缘...
健康习惯2025-09-06149浏览
十大非常精辟的大心灵鸡汤，句句都是动态首选，无论哪一条都适合发朋友圈
1、你想要的岁月都会给你，可它没有告诉你：你想要的，岁月凭什么给你？2、所有逆袭，都是有备而来。所有光芒，需要时间才能被看到。所有幸运，都是努力埋下的伏笔。3、羡慕别人比自己厉害，为什么不问问自己：同样的时间，你在做什么？4、如果你要做一件事，不要到处宣扬自己的想法，只管安安静静的去做，值不值，时间是做好的证明，自己的...
心理健康2024-10-18866浏览
心灵鸡汤经典语录签名，积极心态塑造幸福人生，从快乐心态度量生活的美好与挑战
一、世上没有绝对幸福的人，只有不肯快乐的心。二、任何时候，当你倾力做一件事情并不仅仅是为了赚钱，而是因为热爱它、喜欢它，并想用它来造福更多的人，那么，财富自然会滚滚而来，幸福感更会与你如影随形。三、人生就是这样：和阳光的人在一起，心里就不会晦暗;和快乐的人在一起，嘴角就常带微笑;和进取的人在一起，行动就不会落后。借人之...
心理健康2024-10-18723浏览
心灵鸡汤经典语录，在孤独与挑战中成长的十个心灵启示
1、你不是超人，你会累，你会痛，你会哭，你会难过，你会无助，你会无力。可你要理解这样的自己，并学会治愈这样的自己。不要太过苛求，更不能轻易落后。有计划、有步骤地去做自己，活出自己的本色。嗯，我们都要一步一步，踏实和努力，最终活成自己喜欢的模样。2、没有人说晚安，就自己跟自己说；没有人送早餐，就自己给自己做；没有人嘘寒问...
心理健康2024-10-18699浏览
聊天等于做脑保健操，从心理满足到大脑保健的全方位益处
聊天，作为一种简单而普遍的社交活动，其实蕴含着深刻的身心益处。著名的心理学家默里指出，人类至少有二十种心理需求，而通过日常的对话与交流，我们可以满足其中的许多需求，从而达到心灵的愉悦与平衡。当人们聚在一起分享故事、讨论兴趣或是仅仅享受一段轻松的对话时，这不仅仅是一种时间的消磨，更是对心理健康的一种滋养。医学领域的研究进...
心理健康2024-10-18625浏览
如何改善你的心理健康，十大方面全方位改善心灵
1、注意身体的倦怠迹象从失眠、疲劳到头痛、胃痛和食欲不振，你的身体可能通过多种方式告诉你，你已经倦怠了。梅琳达·温纳·莫耶说，虽然“倦怠”可能不是一种正式的医学诊断，但这并不意味着你应该忽视其症状。专家说，解决倦怠问题可能不仅仅是泡泡浴和几杯茶那么简单，所以可以考虑咨询医疗服务人员或心理健康专家，找出问题根源。2、了解...
心理健康2024-10-18609浏览
八段人生感悟的心灵鸡汤语录，句句都是精辟哲理！
段一人生逆境时，切记忍耐；人生顺境时，切记收敛；人生得意时，切记看淡；人生失意时，切记随缘。心情不好时，当需涵养；心情愉悦时，当需沉潜。静，既是一种休息，更是一种修行。所有的烦恼，都来自于喧嚣；所有的伤痛，都来自于躁动。肉体奔波太久会劳累，灵魂游离太久会成伤。段二你下的决心足够坚定，才会不动声色。每次高调地宣誓与喋喋不...
心理健康2024-10-18574浏览
了解什么是心理健康，如何摆脱忧郁的情绪，以及大学生如何保持心理健康
一、什么是心理健康人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生。心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机。能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，...
心理健康2024-10-18437浏览
“春捂秋冻，老来无病”，那“春捂”到底捂的哪里呢？记住3个部位，捂好疾病绕道走
春天，人们对温暖无限向往，但“乍暖还寒时”气温忽高忽低，刚脱掉秋裤，发现降温了；重新穿上冬衣，却发现一整天阳光普照。昼夜温差大，常常让人猝不及防，一不留神就容易发生感冒、气管炎等呼吸道疾病。俗话说“春捂秋冻，老来无病”，适当的“捂”可以抵御冷风通过毛孔侵入人体。那春捂到底是捂哪儿？春捂重要的是要“捂”对地方，身体这3个...
保健常识2024-01-30890浏览
胆固醇偏高怎么办？在饮食上做到“四舍五入”，注意日常饮食有效降低胆固醇
《中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)》显示，中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%，人数超4亿。人群血清胆固醇水平的升高将导致2010年~2030年期间我国心血管病事件约增加920万。坏胆固醇（低密度胆固醇）是形成动脉粥样斑块的原料，斑块又是发生心梗、脑梗的基础。体检查出胆固醇偏高怎么办？教你通过科学饮食把...
自然疗法2024-02-06865浏览
你洗澡洗屁股吗？你知不知道洗屁股比洗脸还重要，没想到吧
在日常的生活中，很多人通常认真洗脸，却忽视了屁股的卫生。洗屁股很重要肛门上的皮肤充满了褶皱，很容易残留便后擦拭肛门时的粪便和分泌物。长期的污物残留，再加上不够透气的特性，肛门容易成为细菌大量滋生的温床，引起多种肛肠疾病，例如肛周瘙痒、肛周湿疹，甚至痔疮的发生。因此，从疾病预防角度看，肛门清洁到位的重要性不比洗脸弱。用什...
健康习惯2024-01-23896浏览
如何让你的运动更科学？明白3个问题，抓住一个关键点
生命在于运动，而科学的运动是健康生活的有力保障。那么，你是否知道科学运动的一个关键点，还在于营养的“加持”呢？下面这3个问题，天天忙着“打卡”健身朋友们，真有必要好好掌握一下。问题一问题为了配合运动燃脂，是不是应该尽量少吃主食？从营养学的角度，营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质和水六大类。我们每天工作、...
健身运动2024-02-23811浏览
