健康
做好预防保健，老年人应主动“出击”
最美不过夕阳红，健康才从容，上了年纪要想“抓住”健康，预防疾病须主动。1、健康“打底”方显从容如果您年逾六十，那么您正是我国2.64亿老年人“大军”中的一员。目前，我国银发一族人口数量正在迅速增长中，“十四五”时期，全国60周岁及以上老年人口预计将超过3亿，占总人口比例将超过20%，也就是说，每5个人中就有1个老年人。...
保健常识2023-12-14675浏览
速食就一定比新鲜食品没营养吗？看看它们的对比吧
如今，随着生活节奏的加快，“提速”已经融入到我们生活中的方方面面。在面对快节奏的工作环境，许多人需要快速的完成三餐，而速食食品无疑成为这类人群的食物首选。各种即食酸辣粉、自嗨锅、自热米饭、即食螺蛳粉、粥类等速食食品琳琅满目。那么，速食食品与新鲜食品在成分上有何不同？速食食品比新鲜食品的营养价值低吗？1、新鲜肉类&...
健康饮食2023-12-03694浏览
新买的衣服，一定要洗完再穿！有致畸、致癌风险！
面对期待已久的新衣服，有的人到手之后剪了标签就忍不住穿出门了；有的人觉得为了干净卫生，还是洗洗、晾晒之后再穿；也有的人认为，不是贴身穿的，懒得洗了直接穿吧。那么问题来了，新衣服不洗直接穿，到底好不好？而且有的新衣服都有股味儿，这个对身体有没有害呢？下面就来一探究竟吧！要不要洗衣服的生产加工过程非常复杂，多个环节都可能出...
健康习惯2024-01-15613浏览
5个吃上、3个喝上、4个拉上、5个睡上的坏习惯，想长寿就赶紧改掉这17个习惯
一日中离不开吃喝拉睡4件事，每个人都有自己的习惯偏好，但是有些习惯反而减寿命！吃1、吃饭速度快很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年轻时进食不规律、狼吞虎咽。这样的吃法，食物并没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道，给胃肠造成负担不说，长期这样的结果就是导致消化吸收功能下降，出现消瘦、胃肠不适的症状表现，甚至出现胃炎。2、爱吃重...
健康习惯2024-01-20601浏览
老年人想吃出健康？日常饮食要点来啦！
我国已经进入老龄化社会，居家的老年人除了医疗问题外，在营养方面也存在着一些问题，主要包括三个方面：一、感觉器官的改变感觉器官的改变包括视力衰退、食欲下降、味觉改变、嗅觉敏感度减退等。例如，有些老年人总感觉饭菜没有什么味道，喜欢吃咸菜，这是因为老年人的感觉器官发生了改变。二、消化道及消化液分泌的改变老年人牙齿松动或脱落，...
健康习惯2023-11-20715浏览
老年糖友在家也能“迈开腿”，坚持下来糖掉了
“今天太冷了，我就不锻炼了”“外面刮大风，不适合出门跑步”……随着气温降低，不少老年人开始了自己的“猫冬”计划。其实，即便不出门，我们也可以通过室内运动“迈开腿”。一、锻炼的时间和强度有讲究1、时间室内运动建议安排在餐后1小时左右。这段时间，食物在体内消化吸收较快，特别是糖的吸收最快，因此糖尿病患者的血糖值会明显升高。...
保健常识2023-12-05682浏览
“16+8轻断食”真的靠谱吗？最详尽的科普来了
5月11日是世界防治肥胖日，随着全球肥胖问题日益严峻，肥胖已经被世界卫生组织确定为十大慢性病之一，如何防治肥胖已经成为全球共同关注的问题之一。经常听到的“16+8轻断食”是否可以有效减肥呢？需要注意什么呢？16+8轻断食就是顺应身体节奏、顺应自然规律的饮食模式，我们也叫它168减肥法，它是公认的减肥平台期的应对方案。一...
健康饮食2023-11-23695浏览
运动，只要能够坚持这一个好习惯，每年就可以远离这些疾病！
你多久运动一次？你又有多久没有运动了？如果你还没有一个规律的运动习惯，不如明天起就做一个改变。全世界每年至少有390万人通过充分的身体活动而避免了过早死亡。运动确实可以帮助你远离很多疾病，你只要坚持运动1周、1个月、1年，或许就会有不一样的收获。运动是如何改善身体，让人远离疾病的？今天就来详细说一说。1、远离高血压达到...
保健常识2024-01-08600浏览
有人说睡硬床对腰好，有人喜欢软床，到底哪个好呢？睡得对不对，关键看这个！
舒服不过躺着，养腿又养腰，但躺久了，怎么腰酸背也痛。没想到吧，惹祸的可能就是你的床！一般腰椎受伤的人，医生都建议睡硬床，没伤腰的普通人在生活中也常听到“睡硬床更好”之类的劝诫。然而睡硬床这“一招鲜”，真能拯救所有人的腰吗？我们的腰会“认床”，这是大家都能感觉到的。平时在家里睡得好好的，出差或到朋友家做客，换一张床，感觉...
健康习惯2024-01-04614浏览
万万没想到，“早起”可能比熬夜更危险！这个时间起床才更健康
大家都知道熬夜的危害，但是你知道吗，“早起”可能比熬夜更可怕！过早起床会给身体带来哪些危害？我们又应该如何好好睡觉呢？这就带你去了解一下～一、早起可能比熬夜更可怕？更伤身？良好的睡眠是保障身心健康的一个关键因素。大家都知道，熬夜对身体不好，早睡早起身体好。但实际上，早起和过早起床是不同的概念。国外开展的一项研究发现，研...
健康习惯2023-11-29678浏览
小儿保健推拿常用手法动图版来了，一学就会，赶紧收藏起来吧
孩子一生病，家长大多选择去医院打针、吃药，孩子痛苦，家长也心疼。今天，给大家介绍几个小儿推拿手法，当家中小孩生病、不舒服了，家长可以自己为孩子解除病痛。而且，这些手法除了治病，时常按按还能强身健体哦！家长们快学起来~1、补脾经作用：增强脾胃功能，促进生长发育位置：大拇指螺纹面操作：拇指顺时针旋转推动螺纹面1-3分钟2、...
保健常识2023-10-23748浏览
美味的野生菌怎么吃营养价值高，食用攻略来咯
野生菌又称蘑菇、蕈，是一类大型真菌，按照能否食用，可分为食用菌和有毒菌。全球已知野生食用菌有2500余种，我国已知约有1000种。云南省有近900种，约占世界食用菌物种的36%，占全国的90%。野生菌一般泛指肉眼可见、能徒手采摘的大型真菌，为长出地面的肉质或胶质的子实体。野生菌多由菌盖、菌柄、菌托和菌环等组成，以菌盖最...
健康饮食2023-11-22685浏览
夏季吃“苦”胜过进补？这4种发苦的食物可能“藏毒”，千万别吃！
生活中经常听到“夏季吃点苦味食物对身体好”，俗话说“夏季吃苦，胜过进补”，这种说法是真的吗？哪些苦味食物既营养又健康？哪些苦味食物吃了可能会有健康隐患呢？这就带你去详细了解一下！一、哪些苦味食物既营养又健康？1、苦瓜苦瓜不仅口味特殊，还具有丰富的营养物质。苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给其他食物，所以它又有“君子菜”的雅称...
保健常识2023-11-14701浏览
吃无糖食品真的能减肥吗？一起来探索下无糖食品
夏天一到，减肥就进入加速期，无糖食品再次成为人们关注的焦点，希望通过选择无糖食品又吃饱又减重的朋友更是不在少数。然而，无糖食品真的可以“边吃边瘦”吗？一、什么是无糖食物？根据国家标准，预包装食品（也就是出厂自带外包装的食品）中的单糖和双糖（葡萄糖、果糖、半乳糖、蔗糖、乳糖、麦芽糖等）含量低于0.5克/100克或0.5克...
健康饮食2023-12-21630浏览
中秋养生，如何通过五个方面调整生活以适应季节变化
中秋节，又称祭月节、月光诞、月夕、秋节、仲秋节、拜月节、月娘节、月亮节、团圆节等，是中国民间传统节日。中秋节源自对天象的崇拜，由上古时代秋夕祭月演变而来。中秋节自古便有祭月、赏月、吃月饼、看花灯、赏桂花、饮桂花酒等民俗，流传至今，经久不息。中秋节前后，暑气由盛而降，早晚凉中午热，昼夜温差大。天气凉热不定，最容易感冒。下...
保健常识2023-09-29795浏览
