健康
新买的衣服，一定要洗完再穿！有致畸、致癌风险！
面对期待已久的新衣服，有的人到手之后剪了标签就忍不住穿出门了；有的人觉得为了干净卫生，还是洗洗、晾晒之后再穿；也有的人认为，不是贴身穿的，懒得洗了直接穿吧。那么问题来了，新衣服不洗直接穿，到底好不好？而且有的新衣服都有股味儿，这个对身体有没有害呢？下面就来一探究竟吧！要不要洗衣服的生产加工过程非常复杂，多个环节都可能出...
健康习惯2024-01-15705浏览
从20岁到80岁的养生重点，让人生每个节点老得慢一些！
如果我们等到牙齿、头发脱落，听力减退，身高下降，皱纹和色斑渐生……出才来预防衰老，其实有点晚了。不同年龄段有不同养生重点，做好重点，让人生的每个时间节点衰老的慢一些！20岁：做好防晒，延缓皮肤衰老1998年刊发在中华医学美容杂志的《皮肤衰老病理学及其防治》一文指出，20岁后皮肤厚度就慢慢开始减少了，真皮纤维细胞数量也在...
健身运动2023-12-08772浏览
按一按手臂内侧3个穴，护心效果好！
人到中年，上臂就有松弛的悬垂肌肉，左臂更明显。捏揉起来犹如棉絮，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。这种情况其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。补救方法很简单，每天捏揉此处，能把松弛的肌肉捏实，心脏供血也会顺畅，自然不再胸闷气短。手臂内侧是手少阴心经的循行部位。心经起于心中，在体内和体表各有一段循行路...
健身运动2023-10-16882浏览
听说“胃越撑越大，越饿越小？”真相可能和你想的不一样，瘦身减肥先了解下胃吧
很多减肥的人都把节食放在第一步，饿着饿着，胃变小了，吃得就少，离瘦又更近一步。的确，很多人觉得只要一段时间吃得很少甚至不吃，以后就会吃一点就饱了，那这真的是因为胃变小了吗？胃是不是真的会变大变小，得先来了解一下胃的正常生理。胃的样子我们的胃，也叫胃囊，最外层的胃壁是由好几层肌肉组织构成，具有很强的伸缩性。胃囊扩张后能容...
健康饮食2024-01-16691浏览
做好预防保健，老年人应主动“出击”
最美不过夕阳红，健康才从容，上了年纪要想“抓住”健康，预防疾病须主动。1、健康“打底”方显从容如果您年逾六十，那么您正是我国2.64亿老年人“大军”中的一员。目前，我国银发一族人口数量正在迅速增长中，“十四五”时期，全国60周岁及以上老年人口预计将超过3亿，占总人口比例将超过20%，也就是说，每5个人中就有1个老年人。...
保健常识2023-12-14752浏览
糖尿病、高血脂症等特殊人群，吃饭换个顺序，万万想不到好处这么多
你是不是感觉每天吃饱了就行，很多人不知道，吃饭的顺序也很重要。特别是患有糖尿病、高血脂症等代谢性疾病的特殊人群。控制血糖是糖尿病人治疗的一个重要内容，现在越来越多的健康人群也更多关注血糖变化。那么，这和吃法顺序有什么关系呢？哪个先哪个后？不同人群又有何差别？进餐顺序如何影响血糖？众所周知，碳水化合物对血糖贡献最大，而我...
自然疗法2023-12-25725浏览
洗澡是早上洗还是晚上洗？冬天多久洗一次澡最好？小知识了解下
日常生活中，大家经常会做的一件事就是洗澡，不仅可以洗去身上的污垢，还可以缓解疲劳和压力，令心情愉悦。夏天天气热，基本一天一洗；到了冬天，洗澡的频率就会有所下降。那么，冬天多久洗一次澡比较好？很多人说，冬天经常洗澡皮肤会发痒，这又是为何呢？一起来看冬天洗澡皮肤容易痒人体皮肤最外层是角质层，上面有一层酸性皮脂膜，皮脂膜中的...
健康习惯2024-01-05701浏览
老年人想吃出健康？日常饮食要点来啦！
我国已经进入老龄化社会，居家的老年人除了医疗问题外，在营养方面也存在着一些问题，主要包括三个方面：一、感觉器官的改变感觉器官的改变包括视力衰退、食欲下降、味觉改变、嗅觉敏感度减退等。例如，有些老年人总感觉饭菜没有什么味道，喜欢吃咸菜，这是因为老年人的感觉器官发生了改变。二、消化道及消化液分泌的改变老年人牙齿松动或脱落，...
健康习惯2023-11-20782浏览
孩子身高长得快，未必是好事，可能成为“矮大人”
对于家长来说，孩子的生长发育是件大事，身高尤为重要。许多家长认为，孩子长得越高越快就越好，其实不然，小心出现“高小孩”“矮大人”的现象。怎么科学增高呢？部分家长有一些错误观念，认为“种瓜得瓜，种豆得豆”，自己的身高不高，干预孩子的身高也没用；还有些家长认为，孩子长得越高越快就越好……这些想法往往会错过干预孩子身高的最佳...
保健常识2023-10-08868浏览
寒从足下生！这5大“强身”穴，4种泡脚法一定要了解
中医学认为，“寒从足下生”。人体的双足最接地气，自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵犯人体，故有“人老脚先衰”的说法。我们身体的12条经络中有6条在足部行走，分别以足三阳和足三阴命名。脚板“方寸之地”，犹如人体的反射区，“藏”着不少知名的强壮保健穴位，经常刺激这些穴位可行气活血、驱寒逐湿、改善脚部健康状况，进而通过“内联...
自然疗法2023-10-19844浏览
有人说睡硬床对腰好，有人喜欢软床，到底哪个好呢？睡得对不对，关键看这个！
舒服不过躺着，养腿又养腰，但躺久了，怎么腰酸背也痛。没想到吧，惹祸的可能就是你的床！一般腰椎受伤的人，医生都建议睡硬床，没伤腰的普通人在生活中也常听到“睡硬床更好”之类的劝诫。然而睡硬床这“一招鲜”，真能拯救所有人的腰吗？我们的腰会“认床”，这是大家都能感觉到的。平时在家里睡得好好的，出差或到朋友家做客，换一张床，感觉...
健康习惯2024-01-04691浏览
速食就一定比新鲜食品没营养吗？看看它们的对比吧
如今，随着生活节奏的加快，“提速”已经融入到我们生活中的方方面面。在面对快节奏的工作环境，许多人需要快速的完成三餐，而速食食品无疑成为这类人群的食物首选。各种即食酸辣粉、自嗨锅、自热米饭、即食螺蛳粉、粥类等速食食品琳琅满目。那么，速食食品与新鲜食品在成分上有何不同？速食食品比新鲜食品的营养价值低吗？1、新鲜肉类&...
健康饮食2023-12-03747浏览
5个吃上、3个喝上、4个拉上、5个睡上的坏习惯，想长寿就赶紧改掉这17个习惯
一日中离不开吃喝拉睡4件事，每个人都有自己的习惯偏好，但是有些习惯反而减寿命！吃1、吃饭速度快很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年轻时进食不规律、狼吞虎咽。这样的吃法，食物并没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道，给胃肠造成负担不说，长期这样的结果就是导致消化吸收功能下降，出现消瘦、胃肠不适的症状表现，甚至出现胃炎。2、爱吃重...
健康习惯2024-01-20649浏览
老年糖友在家也能“迈开腿”，坚持下来糖掉了
“今天太冷了，我就不锻炼了”“外面刮大风，不适合出门跑步”……随着气温降低，不少老年人开始了自己的“猫冬”计划。其实，即便不出门，我们也可以通过室内运动“迈开腿”。一、锻炼的时间和强度有讲究1、时间室内运动建议安排在餐后1小时左右。这段时间，食物在体内消化吸收较快，特别是糖的吸收最快，因此糖尿病患者的血糖值会明显升高。...
保健常识2023-12-05733浏览
万万没想到，“早起”可能比熬夜更危险！这个时间起床才更健康
大家都知道熬夜的危害，但是你知道吗，“早起”可能比熬夜更可怕！过早起床会给身体带来哪些危害？我们又应该如何好好睡觉呢？这就带你去了解一下～一、早起可能比熬夜更可怕？更伤身？良好的睡眠是保障身心健康的一个关键因素。大家都知道，熬夜对身体不好，早睡早起身体好。但实际上，早起和过早起床是不同的概念。国外开展的一项研究发现，研...
健康习惯2023-11-29740浏览
