保健常识
秋冬进补有讲究，不要胡乱“贴秋膘”
古籍曰“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。可见中医食补养生，四季皆宜。秋冬饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡、滋润的食物，既可补脾胃，又能养阴润燥。那秋冬季食补靠谱吗？贴秋膘到底该怎么做？“贴秋膘”就是秋季应当“进补”的通俗表达。1、多...
保健常识2023-12-13620浏览
《黄帝内经》：所有疾病都起于这5点
《黄帝内经》说：“夫百病之始生也，皆生于风雨寒暑，阴阳喜怒，饮食居处，大惊卒恐。”一句话，说尽了所有疾病的来源，从中可以总结出五个要点。气候燥湿、寒暑、风雨。过去，气候变化和天气状况完全顺应自然，人很难干涉。现在不同了，人制造了空调和暖气。冬天可以很暖和，夏天可以很凉快。但是，这些东西反过来也会损害人的健康。夏天明明是...
保健常识2023-10-23696浏览
冬天保暖要注意这些，既要保暖，又要健康
气温断崖式下降，各地上演“花式取暖”好魔性！从秋裤、暖宝、热水袋，到空调、暖气、电热毯……你找到正确的打开方式了吗？第一招：暖宝宝当心出状况秋冬取暖招数“101”中，暖宝宝总有一席之地。贴上一片，效果明显——再也不用裹紧小被子瑟瑟发抖啦！不过，如果暖宝宝使用不当，可能会让你出些“状况”。首先，暖宝宝不能直接接触皮肤，应...
保健常识2023-12-05604浏览
入秋后记得常吃“四大”润肺食物！防秋燥，少生病！
秋季是一个阳气渐收，气候干燥的季节，很容易导致人体出现一系列的健康问题，如干咳、喉咙疼痛、皮肤干燥等。因此为了预防秋燥，保持健康，我们可以通过调整饮食来润肺保肝。在秋季养生中，润肺“四宝”被誉为最佳选择。入秋后记得常吃“四大”润肺食物！1.梨子梨子是秋季盛产的水果之一，也是润肺的佳品。梨子味甘、性寒，具有清热解毒、润肺...
保健常识2023-09-29708浏览
耳鸣是身体的警报，或与脾胃有关，盲目补肾可能病上加病
耳鸣是指在没有任何外来声源存在的情况下，感知到的一种单调乏味的声响。15%～20%的人会出现经常性的耳鸣，其中约3/4的人耳中会出现类似蝉一样的鸣叫。人们常以为耳鸣只和肾有关，但其实耳鸣和脾胃也有一定关系呢~胃中空则耳中鸣《灵枢·口问》记载：“胃中空则宗脉虚，虚则下溜，脉有所竭者，故耳鸣。”“胃中空”用现在的话来说就是...
保健常识2023-10-11685浏览
10个身体健康的“金标准”，你能做到几个？赶紧对照一下！
身体健康有“金标准”，有助于判断自己的身体状态。各项指标维持在正常值，更有机会健康长寿，赶紧来对照一下！一、血压“金标准”：120/80毫米汞柱根据中华医学会心血管病学分会等机构联合发布的《中国高血压防治指南（2018年修订版）》，我国成年人血压值的正常范围为：收缩压＜120毫米汞柱，舒张压＜80毫米汞柱。维持血压正常...
保健常识2023-11-06638浏览
立秋后重点护好这个器官，养生记住一个字！
立秋意味着秋天即将到来，但立秋后的天气温度依旧“火爆”，不仅延续了夏季的高温，而且很多地方会越来越“燥”。立秋后，哪个部位最脆弱——肺！立秋后空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，因此，此时最容易造成肺的损伤！在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因，而呼吸道系统又是一个开放的器官，从鼻腔到气管，再到肺部，秋季干冷的空气一旦侵害，就...
保健常识2023-12-15561浏览
优全佳维生素片，本草配方营养补充，家庭的首选
生活条件的上升，自然会越来越关注健康。维生素的补充在成长的阶段必不可少，市面各种层出不穷的产品让人眼花缭乱。像不是很缺元素的人来说，补点吧，需要买维C、维D、维E、DHN等各种，东西一多就容易忘，不是忘记吃这个就是忘记吃那个，看着柜子里的瓶瓶罐罐是不是有种无从下手的感觉？为顺应消费者的营养需求，无限极推出满足平衡营养需求的本草配方营养补充品牌——优全佳，通过...
保健常识2023-09-291.55k+浏览
牙膏会产生“耐药性”？到底要不要经常换？
你是习惯一直用同一款牙膏，还是经常频繁更换？有人曾表示“牙膏需要勤换换牌子和款式，以免产生耐药性”，这种说法是否有道理呢？我们一起看看关于牙膏的那些真相吧~一、牙膏是否存在耐药性？有必要经常换牙膏吗？目前市售的牙膏主要分为普通型牙膏和功效型牙膏两种。普通型牙膏主要功能是清洁，其成分包括摩擦剂、洁净剂和润湿剂等。其中，摩...
保健常识2023-12-12555浏览
握拳30秒看一看自己的健康情况，火速自测！
根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系。如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏可能有了某种毛病。身体的各个部位都是有关联的，一起来做个简单的小测试吧！测试第一步举起你的左手或右手放于胸前，攥紧成拳头坚持30秒后，打开手掌。打开后，手掌白白的颜色是马上消失呢，还是会残留短暂的时间？当紧...
保健常识2023-10-21620浏览
冬天腿脚冰凉，5种脚凉要看血管科，6件事拯救腿脚冰凉
冬天，是对腿脚冰凉人群最不友好的季节了。明明都是身体的一部分，为什么腿脚比上半身更怕冷？需要提醒的是，如果感觉脚凉的同时，还伴随一些其他症状，可能是血管发来的求救信号。腿脚凉当心动脉栓塞秋冬气温低，不少人有腿脚发凉的情况，同时也要当心，有些脚凉可能是血管出问题了。动脉栓塞是一种全身性血管疾病，当下肢动脉出现粥样硬化性血...
保健常识2024-01-05513浏览
夏日炎炎易脱水，老年人怎么喝水更健康？
持续高温天气下，一不留神就可能中暑，容易引发脱水。而相较于年轻人，老年人更容易处于脱水状态。因此，对于老年人群而言，健康饮水尤为重要。一、为何老年人更易脱水随着年龄的增长，老年人对缺水的感知力下降，明明身体已经缺水了，却感觉不到渴。一旦口渴等感觉减弱，老年人就不会或很少主动地去喝水，使身体所需水分不能及时得到补充。而且...
保健常识2023-11-13563浏览
科学运动，护好你的心
国家心血管病中心最新发布的《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国每5个因病死亡病例中就有2人死于心血管疾病。心脏康复是治疗稳定期心血管疾病、预防再发心血管事件的重要手段。因此，充分认识科学运动对心血管健康的促进作用，积极开展心脏康复，势在必行。简单打个比方：心脏对于人体就像发动机对于各类机器一样重要，需要定期养...
保健常识2023-12-04527浏览
脱发的年轻人，防脱发你应该这样做
“天哪，早晨起床发现我的头发掉了一大片”“每次梳头都掉一把头发，会不会秃头了”“刮风的时候，我都感觉头皮越来越凉”快节奏的生活，巨大的生活工作压力，使得越来越多的人面临脱发的困扰。脱发的原因是什么？如何预防脱发？今天，我带大家一起了解一下。一个人有10万～15万根头发，头发生长速度是每天0.27～0.4毫米。正常情况下...
保健常识2023-12-11496浏览
为什么一到秋天嘴唇就起皮？润唇膏其实该这么涂
脸干、手干、嘴唇干……一到秋天就到处干。最痛苦的莫过于嘴唇干了，干燥起皮都不值一提，有些人严重到会皲裂出血。然后总会下意识舔嘴唇，结果是越舔越干，恶性循环……这时候感觉狂喝水都没用，只能拼命涂唇膏。然而润唇膏选择不当或者使用方式不正确的话，不仅不能缓解干燥症状，甚至可能会导致唇炎。为什么一到秋天嘴唇就起皮？相对于其他部...
保健常识2023-12-12488浏览
