碳水
天一热就不想吃饭,怎么办?
食欲是种飘忽不定的感觉,减肥时它来势汹汹,生病时又不见踪影。不仅如此,到了高温天气,大家的食欲好像都会有所下降。食欲如此令人捉摸不透,为什么会出现这种情况呢?高温天为何食欲差夏天,天气炎热,人没有精神,胃口也会变差,这种现象叫“苦夏”。不只是三伏天,我们常在剧烈运动后、发烧时,甚至泡澡后都没什么食欲。这是因为在高温环境...
健康饮食2023-11-14170浏览
“碳水”选不对,饿得快还容易胖!
近期,世界卫生组织(WHO)发布了多项健康饮食指南,为公众提供更科学、更健康的饮食建议。其中的《成人和儿童碳水化合物摄入量》,就是要告诉大家碳水化合物该怎么选、怎么吃。一提到碳水化合物,我们就会联想到米饭、面条、馒头等主食。的确,碳水化合物是人体必需的宏量营养素,是我们身体能量的主要来源。因此,摄入碳水化合物是必不可少...
健康饮食2023-11-11145浏览