保健常识
运动，只要能够坚持这一个好习惯，每年就可以远离这些疾病！
你多久运动一次？你又有多久没有运动了？如果你还没有一个规律的运动习惯，不如明天起就做一个改变。全世界每年至少有390万人通过充分的身体活动而避免了过早死亡。运动确实可以帮助你远离很多疾病，你只要坚持运动1周、1个月、1年，或许就会有不一样的收获。运动是如何改善身体，让人远离疾病的？今天就来详细说一说。1、远离高血压达到...
保健常识2024-01-08565浏览
这6种疾病春天高发，怎么防护看这里！
春季的时候，一些旧病也会随着阳气的升发而萌动。所以，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，尤应注意保健防护。春季有6种疾病比较多发，应格外注意防护：1、溃疡病春季机体代谢增高，胃液分泌旺盛，胃酸分泌増加，从而引起或诱发溃疡病。2、过敏性疾病春暖花开，杨柳吐絮，万物复苏。微生物、花粉、柳絮等致敏原易使过敏性体质者产生变态...
保健常识2023-10-22712浏览
秋冬季节干燥易上火！针对不同脏腑去火，食用的食物也不一样！
秋冬季，天气干燥，容易引起“上火”。但五脏有“火”，表现各不同，去火方法也不同。乱吃一通，不仅火降不下来，还可能让脾胃变虚寒了。不同脏腑，去火方法不同。1、去胃火：空心菜、菠菜肠胃有积热，会表现出来有口臭，可以多吃点空心菜。空心菜含有较多纤维素，可以刺激胃肠蠕动，促进排便。消化功能不好，胃动力不足，或大便干结者食用。除...
保健常识2023-12-16606浏览
夏季吃“苦”胜过进补？这4种发苦的食物可能“藏毒”，千万别吃！
生活中经常听到“夏季吃点苦味食物对身体好”，俗话说“夏季吃苦，胜过进补”，这种说法是真的吗？哪些苦味食物既营养又健康？哪些苦味食物吃了可能会有健康隐患呢？这就带你去详细了解一下！一、哪些苦味食物既营养又健康？1、苦瓜苦瓜不仅口味特殊，还具有丰富的营养物质。苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给其他食物，所以它又有“君子菜”的雅称...
保健常识2023-11-14650浏览
小儿保健推拿常用手法动图版来了，一学就会，赶紧收藏起来吧
孩子一生病，家长大多选择去医院打针、吃药，孩子痛苦，家长也心疼。今天，给大家介绍几个小儿推拿手法，当家中小孩生病、不舒服了，家长可以自己为孩子解除病痛。而且，这些手法除了治病，时常按按还能强身健体哦！家长们快学起来~1、补脾经作用：增强脾胃功能，促进生长发育位置：大拇指螺纹面操作：拇指顺时针旋转推动螺纹面1-3分钟2、...
保健常识2023-10-23698浏览
春分养生，从乾隆皇帝的一日早膳说起
春季万物复苏，生机盎然，是养生保健的绝佳时机。提到养生保健，史上最长寿、89岁高龄方寿终正寝的乾隆皇帝的养生秘笈尤其值得借鉴，“吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补”是这位“十全老人”养生的四大方面，而饮食养生又是养生保健中的重要环节，本文就从乾隆皇帝的一则春季早膳说起，借此来跟您聊聊春季养生之道。炒鸡、炖酸菜热锅、...
保健常识2023-10-22685浏览
在日常生活中有那么多辐射，这些辐射对人体有害吗？
辐射，总是让人有些担心。但事实上，它并不是什么可怕的东西。万物都是放射体辐射并非什么可怕的东西。自然界中的所有物体，只要温度在绝对零度（-237。15℃）以上，都会发出辐射。不过，辐射归辐射，彼此却不相同。按照有无电离能力，辐射可分为非电离辐射和电离辐射。非电离辐射非电离辐射是个大家庭，而且相当有实力。我们熟悉的通信基...
保健常识2023-12-21576浏览
夏季腋下有异味，怕尴尬不敢抬胳膊？解决腋臭有窍门
夏天不敢穿短袖，跟人交往总是保持一定的距离，腋下有异味，怕尴尬不敢抬胳膊。我们怎么确定自己有没有腋臭呢？腋臭也称为狐臭，是臭汗症的一种。几乎所有人都会出现汗液相关体臭，汗液过臭属于病理性表现，称为臭汗症。目前还没有确定“过臭”的标准和足以诊断臭汗症的臭味程度。通常体臭较显著，对自我认知、社交或生存质量产生负面影响时，即...
保健常识2023-12-21571浏览
中秋养生，如何通过五个方面调整生活以适应季节变化
中秋节，又称祭月节、月光诞、月夕、秋节、仲秋节、拜月节、月娘节、月亮节、团圆节等，是中国民间传统节日。中秋节源自对天象的崇拜，由上古时代秋夕祭月演变而来。中秋节自古便有祭月、赏月、吃月饼、看花灯、赏桂花、饮桂花酒等民俗，流传至今，经久不息。中秋节前后，暑气由盛而降，早晚凉中午热，昼夜温差大。天气凉热不定，最容易感冒。下...
保健常识2023-09-29736浏览
三伏天“晒背”养生？年轻人被种草！医生提醒：这四类人群不适合晒背
近日，迎来三伏天的初伏，网络上掀起一股“晒背风”。有网友认为三伏天晒背是“不要钱的‘天灸’”，能够祛湿、补充阳气，也有网友认为没有效果，甚至有网友出现晒伤、中暑等症状。三伏天晒背的行为，在微博、抖音、小红书等平台上很是火爆。但也有少部分网友疑惑：“早上空腹晒背会对身体有危害吗？”、“晒背前能洗澡吗？”此外，“什么时间段...
保健常识2023-11-14636浏览
关于腹泻，老年人需要知道这些事
人们常说的“拉肚子”，在医学上称为腹泻。腹泻是指排便次数增多，每日达3次以上或粪质稀薄（含水量增加＞85%）。部分患者可出现粪便中带有黏液、脓血或未消化的食物，这些人往往伴有器质性疾病。腹泻在一年四季都可能发生，在秋季，腹泻也比较常见，老年人该如何预防呢？一、关于腹泻的三个提醒1、季节秋天是丰收的季节，蔬菜、水果大量上...
保健常识2023-12-11586浏览
冬天是养五脏的好时机，这几个实用小方法，一定要收藏好！
冬季气温越来越低，这个时候尤其要注意身体的保养。养护五脏，分别有一些实用小方法，简单又有效！一、养肺小方法冬季转凉，并且干燥、灰尘多，这个时候很容易影响肺部，导致痰多哮喘、干咳少痰、痰中带血、肺部疼痛、胸闷气短等问题。此时应该顺应节气，起居有节，早睡早起；饮食调养以滋阴润肺为重，多食用一些秋梨、枇杷、石榴等水果；日常补...
保健常识2023-12-07578浏览
颈椎病怎么调护？试试中医提供的这些小妙招
颈椎病，又称颈椎综合征，为临床常见病，现代医学认为本病多因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所为。其主要症状为颈肩臂疼痛、麻木，部分患者出现头晕、耳鸣、视物模糊、心悸、行走不稳、握力减弱和肌肉萎缩。颈椎病的发生与日常的工作、生活习惯有密切关系，颈椎病除急性发作，恶心呕吐，眩晕较剧烈需住院治疗外，一般都在家中治疗康复，同时日常工...
保健常识2023-10-17661浏览
入秋后记得常吃“四大”润肺食物！防秋燥，少生病！
出伏后，秋天的脚步也愈来愈近。秋季是一个阳气渐收，气候干燥的季节，很容易导致人体出现一系列的健康问题，如干咳、喉咙疼痛、皮肤干燥等。因此为了预防秋燥，保持健康，我们可以通过调整饮食来润肺保肝。在秋季养生中，润肺“四宝”被誉为最佳选择。入秋后记得常吃“四大”润肺食物！1、梨子梨子是秋季盛产的水果之一，也是润肺的佳品。梨子...
保健常识2023-11-08621浏览
年轻的“糖友”该如何控糖？
人人往往觉得糖尿病不是老年人才会得吗，怎么年轻人也被它“盯上”？一、血糖升高的四个原因年轻人被确诊为糖尿病前期或糖尿病，除了与遗传因素有关，还有不良的生活方式作祟。1、超重或肥胖超重或肥胖是糖尿病的重要危险因素。过多的糖、游离脂肪酸在引起能量过剩、诱发肥胖的同时，会刺激胰岛β细胞分泌更多的胰岛素，加重肥胖；而肥胖加重胰...
保健常识2023-12-11546浏览
