饮食习惯
春节话饮食，孝敬父母，为咱爸妈的饮食营养把把关
过年回家少不了吃喝，父母、老人最关心的营养问题，你掌握了吗？和家人团聚的同时，也要记得给爸妈的饮食营养把把关！问：食物越软烂越好吗？不是的哦。老年人饮食以松软、易消化吸收的为主，但不能只吃软烂食物。多咀嚼有助于延缓脑部衰老，避免记忆力等认知功能减退。问：粗粮吃得越多越好吗？并非如此哦。老年人吃粗杂粮过多会加重肠胃负担，...
健康习惯2023-12-02665浏览
这12个你认为健康的生活方式，其实都是错的
随着人们生活水平的提高，大家越来越追求健康的生活方式。因为只有保持健康的生活方式才能享受身体上的健康。不过，很多大家认为健康的生活方式其实都是假的！不仅不能让你更健康，长期坚持反而会带来伤害。看看你中了几招？一、早上喝一杯淡盐水很多人习惯每天早上喝一杯淡盐水，认为可以起到增加肠道渗透压、清理肠胃、促进宿便排除的作用。实...
健康习惯2023-12-08651浏览
不管是老年人还是年轻人，在日常生活中做好这五件事，延年益寿还防痴！
美国拉什大学医学中心的研究人员发表在《英国医学杂志》（BMJ）的一项研究发现：65岁及以上，具有生活方式健康的人，比生活方式不健康的同龄人寿命更长。其中，女性预期寿命增加约3.1年，男性则增加约5.7年，并且显著降低阿尔茨海默病患病（老年痴呆）风险。这项研究共纳入了2449名年龄在65岁及以上的参与者，平均年龄是76岁...
健康习惯2023-12-25607浏览
祛火佳品”凉茶并不是人人都适合喝，这些人不宜过多饮用
“怕上火，喝凉茶。”无论寒暑，此类广告已遍布大江南北，尽人皆知。出身岭南的凉茶，一路向北，不论红罐、黄罐还是绿罐，被认定是“祛火佳品”，但您真的适合喝吗？近年，有科普专家提醒，北方人用凉茶“灭”火，并不适宜。南北方地域不同，人的体质也不同，喝凉茶的效果就不同。就比如，在重庆生活的人，每天吃辣椒也不会上火，因为重庆雨水多...
保健常识2023-10-10723浏览
入秋后记得常吃“四大”润肺食物！防秋燥，少生病！
秋季是一个阳气渐收，气候干燥的季节，很容易导致人体出现一系列的健康问题，如干咳、喉咙疼痛、皮肤干燥等。因此为了预防秋燥，保持健康，我们可以通过调整饮食来润肺保肝。在秋季养生中，润肺“四宝”被誉为最佳选择。入秋后记得常吃“四大”润肺食物！1.梨子梨子是秋季盛产的水果之一，也是润肺的佳品。梨子味甘、性寒，具有清热解毒、润肺...
保健常识2023-09-29699浏览
水果加热吃，会破坏营养吗？
冬季气温低，胃肠功能较弱、牙口不好的老年人或者年龄较小的小朋友，往往不敢吃冰凉的水果。有的老年人会把水果加热吃，认为熟吃水果有利养生；也有人担心加热会导致水果中的营养成分流失。那么，水果加热吃会破坏营养吗？一、水果加热吃的好处在日常生活中，熟吃水果很常见，如小吊梨汤、杏皮水、菠萝饭、木瓜鲫鱼汤等。水果经加热处理后，降低...
健康习惯2023-12-03545浏览
鸡蛋一天到底吃几个最健康？
有一种超级食材，家家厨房都有，很便宜，一年四季都能买，营养价值远远超出我们的想象，它就是鸡蛋。但关于鸡蛋的争议着实不少。有人说鸡蛋黄胆固醇含量高，吃多了会导致高胆固醇、高血脂，每天只能吃一个；还有人说鸡蛋吃多了会得胆结石等。那么，鸡蛋到底该不该吃？一天最多吃几个最健康？今天邀请营养师来详细说说。鸡蛋吃多了会高胆固醇、高...
健康饮食2023-11-05479浏览
8个常见的老年人养生误区，家有老人的一定要看！
敬老爱老是中华民族传统美德，子女总会用心指导老人怎样饮食、如何健身来保持身体健康。老人也会通过电视、报纸、广播以及一些养生保健讲座来学习相关的养生知识，但是社会上繁多的养生资讯让人真假难辨。总结八点常见养生误区，希望对老年人的健康养生有所帮助。人老不服老有些老人觉得自己身体没啥病，老当益壮，就进行高强度的爬山、游泳、跑...
保健常识2023-09-29510浏览
肠道有问题，小到便秘，皮肤问题，大到血液、器官病变!
在这个“吃货”横行的年代，好像大家都挺能吃的，只是会吃的人怎么吃都不胖，不会吃的人喝水都胖。平时大鱼大肉，蔬果吃得少，水也喝得不勤，还懒得运动，久而久之整个人都显得油腻腻的。可即便这样，还是管不住嘴，眼瞅着一天天长出来的肉，还有晦暗的皮肤，只能用美食来麻痹自己。想做一个“会吃”的人，得知道一个最基本的“肠”识中医有云：欲无病，肠无渣欲长寿，肠常清简单来讲，如...
健康饮食2023-09-291.01k+浏览
