老年养生
不管是老年人还是年轻人，在日常生活中做好这五件事，延年益寿还防痴！
美国拉什大学医学中心的研究人员发表在《英国医学杂志》（BMJ）的一项研究发现：65岁及以上，具有生活方式健康的人，比生活方式不健康的同龄人寿命更长。其中，女性预期寿命增加约3.1年，男性则增加约5.7年，并且显著降低阿尔茨海默病患病（老年痴呆）风险。这项研究共纳入了2449名年龄在65岁及以上的参与者，平均年龄是76岁...
健康习惯2023-12-25367浏览
年纪大了能做力量训练吗？了解老年人运动中的六个常见问题
对于老年人来说，运动不仅可以活动筋骨，还能增强身体的抗病能力，预防失能。在运动的过程中，不少老年人存在着一些疑问，如：年纪大了能做力量训练吗？运动后肌肉酸痛，应该休息还是继续坚持？今天，我们就带您了解老年人运动中的六个常见问题。问题一：年纪大了，能做力量训练吗？目前推荐老年人进行的运动大多是有氧运动，这是因为有氧运动可...
健身运动2023-11-14403浏览
夏日炎炎易脱水，老年人怎么喝水更健康？
持续高温天气下，一不留神就可能中暑，容易引发脱水。而相较于年轻人，老年人更容易处于脱水状态。因此，对于老年人群而言，健康饮水尤为重要。一、为何老年人更易脱水随着年龄的增长，老年人对缺水的感知力下降，明明身体已经缺水了，却感觉不到渴。一旦口渴等感觉减弱，老年人就不会或很少主动地去喝水，使身体所需水分不能及时得到补充。而且...
保健常识2023-11-13373浏览
